Химикалии и гормоны контролируют аппетит и метаболизм

До недавних пор считалось, что ожирение происходит вследствие потребления людьми большего числа калорий, чем они тратят в результате физической деятельности и метаболизма. Хотя это и так, но в настоящее время мы знаем, насколько сложная организация контролирует скорость метаболизма и аппетит. Например, если вы садитесь на строгую диету, чтобы снизить свой вес, ваш организм уменьшает скорость метаболизма и усиливает аппетит. На девятом Международном Конгрессе по Ожирению были представлены сотни исследований, расширяющих наши знания о том, как легко набирается избыточный вес и как нам избежать этого. - Тиреоидный гормон (Т-3) - узловой игрок на поле управления весом, благодаря своим химикалиям UCP, ускоряющим метаболизм.

Как упражнения меняют структуру и функцию сердца

Как упражнения меняют структуру и функцию сердца Наконец-то ученые начинают понимать, каким образом различные упражнения влияют на сердце. Исследователи Massachusetts General Hospital обнаружили, что 90 дней серьезных тренировок значительно отразились на структуре и функции сердечной системы, и тип этих изменений зависел от типа упражнений. Впервые было проведено исследование, достаточно продолжительное, чтобы дать оценку изменения в перспективе. Для участия в эксперименте были приглашены спортсмены студенты Гарварда. Одна группа состояла из выносливостных атлетов - 20 мужчин и 20 женщин гребцов, а вторая из силовых - 35 футболистов. Студенты продолжали обучаться и тренироваться в обычном режиме.

Попкорн может вызвать заболевание легких

Один из химикалиев, добавляемых в попкорн для улучшения вкуса, вызвал повреждение легочных путей у мышей, сообщили эксперты правительства США. Диацетил, ненастоящий компонент, добавляемый в масло для попкорна, может вызвать состояние, известное как лимфатический бронхиолит, которое может перерасти в облитеральный бронхиолит - редкое и истощающее заболевание, встречающееся среди работников заводов по производству готового попкорна. У мышей, три месяца вдыхавших испарения диацетила, развился лимфатический бронхиолит. Это тяжко вылечиваемое заболевание, симптомами которого являются кашель и нехватка воздуха. По материалам today.reuters.com/ Tribunsky.

Креатин увеличивает число сателлитных клеток

Креатина моногидрат воздвигает силу, мощность, мышечные размеры и предотвращает потери мышц у пожилых людей и пациентов с нейромышечными заболеваниями. Ученые считают, что пищевая добавка работает путем увеличения уровня креатина фосфата в мышцах, что позволяет людям тренироваться тяжелее. Новое исследование показало, что креатин оказывает прямой эффект на синтез протеина в мышцах. Гены располагаются в ядрах, мозговых центрах клеток. У большинства клеток имеется лишь одно ядро. У мышечных клеток ядер несколько, что облегчает создание новых протеинов. Код ДНК внутри ядра диктует клетке, каким образом выстроить аминокислоты для формирования новых мышц (протеинов).

Опасны ли приседания со штангой?

Иногда по поводу упражнений врачи выдают рекомендации, не базирующиеся ни на чем, кроме догадок. Например, годами людям советовали не приседать ниже параллели бедер полу, чтобы не перерастянуть связки и не повредить чувствительные коленные хрящи. Системные исследования показали беспочвенность подобных рекомендаций. Другие эксперты предупреждают атлетов об опасности выключения суставов во время приседаний, жимов ногами, жимов лежа или сгибаний ног. Якобы это увеличивает риск травмы. Доктор Ли Браун (Lee Brown) из Университета Арканзаса утверждает, что никаких оснований для подобных страхов нет. В коленном суставе, например, минимальный контакт между коленной чашечкой и головкой бедренной кости имеет место при на все сто выключенном суставе.

Плохие новости: алкоголь добавляет вам жира

Сегодня мы нередко слышим о пользе алкоголя. Его регулярное потребление снижает риск сердечнососудистых заболеваний и предотвращает некоторые виды рака. Но при всем при этом связь между потреблением алкоголя и здоровьем еще не совершенно ясна. Алкоголь приводит к автомобильным катастрофам, бытовым ссорам и разводам. Пятилетнее исследование британских ученых предположило, что потребление спиртного может новости к ожирению. Около 8000 британцев среднего возраста ответили на вопросы ученых сравнительно своих привычек в плане потребления спиртного и изменений веса до и после пятилетнего периода исследования. Мужчины, выпивавшие больше алкоголя (более 30 грамм в день), набрали вес.

Виктор Трибунский Фитнесс для успешных мужчин - беседа с тренером

Вам немножко за 30 или даже за 40? Вы образованы, вы успешны, вы состоялись. Профессия, почтение сослуживцев - или подчиненных - машина, дача, квартирка и далее со всеми остановками. Абсолютно уверены в себе, в своих силах, здоровье... Стоп, стоп. Вот тут не совсем. Все правильно, все есть, но здоровье-то как раз и активизация подводить. Ну, да, в 20-30 лет казалось, что ваше туловище неубиваемо, Вы могли всю темное время суток развлекаться, а на утро тронуться на работу, выглядя так, как подобно как всю ночь провели в беспробудном сне. И как гром среди ясного неба сегодня вы все чаще обнаруживаете сбои - тут кольнуло, там вдарило, насморк этот достал уже.

Журнал Мускуляр 2 2008

Для скачивания выложен журнал Мускуляр 2 2008

Ежедневное потребление яиц служит профилактикой рака молочной железы

Ученым из Университета Северной Каролины удалось установить большое существование вещества, под названием холин в яйцах, в прочих продуктах его содержание значительно ниже. Именно это питательное вещество служит прекрасным профилактическим средством для снижения риска развития рака груди. К участию в эксперименте, специалистами Университета было привлечено три тысячи женщин, которые включали в свой ежедневный рацион яйца. По результатам проведенного исследования были сделаны выводы о том, что содержание в большом количестве холина в организме значительно сокращается риск развития рака молочной железы. Оптимальным количеством этого вещества считалось не менее четырехсот пятидесяти пяти миллиграммов и выше.

Больше калорий - родится мальчик

Ученые пришли к выводу, что у женщины больше шансов произвести на свет мальчика, если перед зачатием у нее была высококалорийная диета. Авторы исследования обнаружили натуральный методика для женщины повысить хотя бы незначительно шансы на появление мальчика или девчонка путем потребления большого количества такой пищи, как бананы и каши, или посредством некоторого ограничения своей диеты. Ученые университетов Оксфорда и Эксетера опросили 740 женщин, забеременевших впервые, о рационе в течение года до зачатия. Затем они поделили женщин на три группы - с высоким, средним и низким уровнем потребления калорий. Они обнаружили, что 56% женщин из группы с высоким потреблением калорий родили мальчиков, по сравнению с 45% в группе с низким потреблением калорий.