Морковь - польза на все случаи жизни

Морковь - это запамятованный секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, тот, что в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столь каротина, сколь морковь. Морковь ещё является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами - калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем. [... ]

Самый важный витамин зимой

Исследователи США выяснили, какой витамин способен не дать в обиду зимой от гриппа и туберкулеза. Американские ученые пришли к выводу, что самым важным для здоровья людей, в особенности в зимний период, является витамин D. Он позволяет укреплять иммунную систему, препятствует появлению сердечных заболеваний и рассматривается в качестве одного из вспомогательных средств при борьбе с гриппом, туберкулезом и СПИДом. Напомним, что основным [... ]

Как правильно питаться. Отвечает диетолог Светлана Фус

Как избежать последствий новогодних праздников? Рекомендую не готовить чересчур хоть отбавляй салатов. Майонезные салаты - шибко сытные и крайне тяжелы для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть окончательно немного. Основным блюдом может быть рыба, курица, индейка. Можно произвести овощные салаты из тех продуктов, которые мы не зачастую покупаем в течение года. Подойдут черри, руккола. Допустимы [... ]

Золотые правила фитнес диеты

Упадок сил? Депрессия? Апатия? - Виновата ваша фитнес -диета В чем занятие - ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы обвалиться дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, [... ]

Причина усталости

Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает на практике произвольный работающий в офисе человек. Повышенная и частая утомленность человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел академический коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада). В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, именитый как XMRV. Он имеет [... ]

Что лучше сжигает жир?

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег? Отвечает Декстер Джексон. "... Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями - это наилучший методика сжигания жира. Чем они лучше аэробики?" Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его влияние сохраняется дольше, чем после этого аэробных упражнений. В процессе тренировок [... ]

Зимние витамины

Правильное питание является одним из важнейших условий сохранения здоровья, нормального роста и развития организма человека. На нынешний день ни для кого, наверное, не является секретом, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Тем не менее, статистика показывает, что как бы [... ]

Диетологи назвали самые полезные продукты для 2010 года

Американские диетологи из Диабетической Ассоциации составили список самых полезных для рациона человека продуктов, которые во что бы то ни стало должны бытьв рационе питания каждого человека в 2010 году. Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, крупы, пишет Newsme.com. Овощи и фрукты кроме того важны. Из напитков, по утверждению диетологов, лучше всего применять зеленый чай. Эти советы совпадают [... ]

Советы для решивших

Пожалуй, самое сложное в фитнесе - отыскать на него время. В самом деле, как найти в сутках местоположение для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе приступить новую существование с ближайшего понедельника. Но позже благое возделение мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет [... ]

Несколько вопросов о соке

Одним из самых популярных заблуждений о пользе сока является то, что он может и должен быть включен в качестве здоровой альтернативы воде. Однако употребление сока может на самом деле послужить крушением ваших успехов в деле поддержания живота плоским. В самом деле, большинство напитков, помимо воды, может привести к увеличению живота, повышение веса, задержке воды [... ]