Упражнение на фитболе. Шаги в сторону.

Положите гантели на пол на расстоянии 1 метр дружбан от друга. Станьте между гантелями, держа мяч в руках перед собой на уровне талии. Сделайте шаг в сторону, переступив сквозь гантелю, далее вернитесь в исходное положение. Мяч старайтесь держать на вытянутых руках. Повторите ещё раз. Затем сделайте два выпада в противоположную сторону. Выполняйте упражнение по [... ]

Самый важный витамин зимой

Исследователи США выяснили, какой витамин способен не дать в обиду зимой от гриппа и туберкулеза. Американские ученые пришли к выводу, что самым важным для здоровья людей, в особенности в зимний период, является витамин D. Он позволяет укреплять иммунную систему, препятствует появлению сердечных заболеваний и рассматривается в качестве одного из вспомогательных средств при борьбе с гриппом, туберкулезом и СПИДом. Напомним, что основным [... ]

Эпидемия ожирения

Эпидемия ожирения охватила развитые страны. На борьбу с лишним весом тратят миллиарды долларов. Пока безуспешно. В странах Европы больше 30% граждан имеют избыточный вес. Наиболее подвержены ожирению обитатели Италии, Испании, Португалии, Великобритании, Германии, Кипра, Мальты и Греции. Самые стройные европейцы живут в Скандинавских странах. Но с каждым годом численность людей с диагнозом "ожирение" растёт. Учёные бельгийского института [... ]

Прыжки на мяче

Это упражнение ориентировано на мышцы рук, пресса, внутренней и внешней поверхностей бедер. Обратите внимание, что это упражнение, при кажушейся легкости, достаточно сложное в исполнении и требует хорошей координации и чувства равновесия. Сядьте на мяч, согнув ноги в коленях, стопы поставьте на пол. Согниутые в локтях руки держите на уровне плечей, пальцы согнуть в кулаки и удерживать [... ]

Причина усталости

Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает на практике любой работающий в офисе человек. Повышенная и частая утомленность человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел академический коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада). В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, популярный как XMRV. Он имеет [... ]

Болезни позвоночника

Отчего зависит острота зрения и куда она девается?

Отчего зависит острота зрения и куда она девается? Читая записи У. Бейтса, написанные в 1921 году по поводу восстановления зрения поражаешься, сколь дальновидным был америкосский врач-офтальмолог. Вот, что он пишет: "Способность воссоздать центральную фиксацию имеет колоссальное роль для нормального зрения. Имея сложнейшее строение из восьми слоев, тончайшая материя ретины - сетчатки уменьшается в центре до предела, образуя впадину - центральную ямку. Находится она внутри небольшого возвышения, именуемого желтым пятном или макулой. Это и есть местоположение максимальной чувствительности, или точка наиболее зоркого зрения, которое и отвечает за четкость изображения.

Отчего? и Почему? - общение родителей с детьми

Все дети задают вопросы, порой, хоть отбавляй вопросов. Не удивительно, ибо в детском возрасте все мы хотели познать море непонятных для нас моментов. И, как это принято, все свои "почемучки" мы отправляли на рассмотрение взрослым, которые всё знают и могут многое объяснить. Дети нередко утомляют вопросами. А многих мам и пап вопросы детей выводят из себя. Никогда не говорите ребёнку, чтобы он не приставал с "дурацкими" вопросами! Отказываясь отвечать, вы теряете свой авторитет перед ним, тем самым отдаляя от себя ребёнка. Вы грубо снижаете притягательность собственной личности. Ведь дети должны боготворить родителей не за то, что им купили дорогой конструктор или красивую куклу и за вкусные пирожки, а в первую очередность за то, что с мамой, с папой интересно!

Забавные способы определения пола будущего ребенка

Существуют различные способы угадывания пола ребёнка до его рождения. Речь идёт не о современных медицинских способах определения пола ребёнка, таких, как ультразвук и пункция околоплодного пузыря. Многие сотни лет угадывали пол будущего ребёнка по "опыту бабушек", по народным приметам. И хотя эти сказки не завсегда совпадали с истиной, тем не менее, они очень интересны.

Два шага к стройности

Холода ещё в самом разгаре. Но тёплые весенние деньки резво станут полностью реальными. И лёгкая одежка будет уже не в силах таить лишние килограммы, бережно набранные вашим организмом зимой. Надеемся, вы не верите заманчивым предложениям "похудеть без усилий"? Для достижения результата придётся кое-что сделать. Наша проблема эти усилия минимизировать. Лучше всего это сделать, исключив бесполезную работу. Приведем пример: вы можете по два часа в день нарезать круги по стадиону и скинуть всего только пару кг за два месяца, т.к. бег - это не снадобье похудания как до сих пор считают многие, он развивает сердце и лёгкие, а к снижению веса имеет достаточно посредственное отношение.