Табак отключает мозги

Табак отключает мозги Ко всем известным пагубным свойствам курения добавилось еще одно: оказывается, оно грубо понижает коэффициент интеллекта. За последние годы врачебная наука чего только не узнала о табаке: он провоцирует сердечно-сосудистые болезни и недуги дыхательной системы, вызывает немного видов рака, замедляет формирование детей курящих родителей, ухудшает обоняние и вкус... Израильские ученые выяснили, что он еще и негативно влияет на уровень интеллекта. Сотрудники медицинского центра Шеба (Тель-Авив) обследовали 20 тысяч юношей в возрасте от 18 до 21 года и выяснили, что у выкуривающих до пачки сигарет в день коэффициент умственного развития (IQ) ниже, чем у некурящих.

Можно ли сове научиться рано просыпаться?

Можно ли "сове" научиться до срока просыпаться? Считается, что поздненько укладываться и пробуждаться ближе к полудню - не то чтобы зазорно, но как-то неправильно. А разрешается ли из ночной птицы обернуться в раннюю пташку? И, главное, а нужно ли вообще это делать? Наш эксперт - врач-сомнолог Иван Серебряков. Что ты за птица? Британские ученые, открывшие ген PER3 и описавшие его воздействие на биоритмы человека, считают, что "совой" или "жаворонком" нас делают наши гены. Так, 10% населения земли обладают длинной копией этого гена. И им, стало быть, на роду написано раньше времени ложиться и приподниматься едва-едва свет. 45% населения планеты обладают короткой копией гена и являются классическими "совами", а остальные 45% людей (так называемые "голуби") имеют оба типа гена и за счет этого могут игрывать обе птичьи роли по своему усмотрению.

Кола снижает качество спермы и ведет к бесплодию

Кола снижает свойство спермы и ведет к бесплодию Мужчины, которые всякий день выпивают примерно литра колы или больше, могут причинять гигантский вред своей сперме. Од этом свидетельствуют результаты датского исследования. Согласно этим результатам, в среднем, объем спермы любителей газировки был почти на 30% ниже, чем у мужчин, которые не пили колу. При этом, мужчины с меньшим объемом спермы были подвержены большему риску развития бесплодия. Судя по всему, данная закономерность не вызвана наличием кофеина в коле. Так как кофе не оказывает подобного эффекта, даже несмотря на то, что в нем порядок кофеина в разы превышает содержание оного в коле. Доктор Тина Колд Енсен из Rigshospitalet совместно с коллегами подозревают, что повинны во всем какие-то иные ингредиенты напитка или нездоровый образ жизни в целом.

Техника отдых-паузы в бодибилдинге эффективнее строит силу. Так ли это?

Некоторые атлеты считают, что выполнение нескольких повторений в стиле отдых-паузы с весом максимальным для одного повторения позволяет им быстрее наращивать силу. Обычно в этом случае берут рабочий вес, близкий к максимальному в одном повторении (1ПМ), и используют его в нескольких повторениях. Между повторениями делается короткая пауза, во время которой атлет опускает вес на стопоры. После небольшого отдыха вес еще раз снимается со стопоров и выполняется еще одно повторение, и так до тех пор, пока не будет выполнено запланированное количество. Идея в том, что отдых между повторениями позволяет мышцам чуть-чуть восстановиться и претворить в жизнь больше работы.

Витамин Е может сохранить вашу дееспособность и энергичность

Ученые проанализировали уровни некоторых витаминов в крови 698 добровольцев в возрасте 65 лет и выше, а затем сравнили их с результатами трех тестов - короткой прогулкой, балансированием на месте и подъемом из приседа. Люди с низким уровнем витамина Е показали худшие результаты по сравнению с обладателями более высокого уровня. Другие витамины - фолат, В6, В12 и витамин Д - не повлияли на результаты тестов, сообщили ученые в "Журнале Американской Медицинской Ассоциации". "Низкая концентрация витамина Е в крови связана с ухудшением физической функции", - заявила группа ученых во главе с Бенедеттой Бартали (Benedetta Bartali) из Медицинской Школы Йельского Университета в Коннектикуте.

Нужно ли отказываться от красного мяса?

Каким образом потребление красного мяса в условиях строгой диете влияет не снижение веса, стало предметом нескольких последних исследований. В одном из них участвовали 60 женщин с лишним весом в возрасте от 21 до 59 лет. Субъекты 12 недель сидели на низкокалорийных диетах, включавших в себя говядину или курятину, и занимались оздоровительной ходьбой. Оба вида диеты делали ежедневный дефицит в 500 калорий, что должно было привести к снижению веса на полкилограмма в неделю. Поскольку красное мясо часто подвергается критике в плане его негативного влияния на кровяные липиды (жиры), уровни липидов также отслеживались. Красное мясо было самым постным, которое можно было найти.

Татуировка - вакцина будущего?

Очень быстро татуировка может стать средством укрепления здоровья, а не простым украшением. Германские ученые сообщили, что опыты на крысах показали более высокую эффективность вакцинации методом татуирования, чем традиционные инъекции. Мюллер (Mueller) с коллегами наносили крысам татуировку с фрагментами протеина человеческого папиломавируса, передающегося половым путем и вызывающего рак шеи. Чернила не использовались, поэтому татуировка не имела цвета. Обнаружилось, что три дозы вакцины ДНК, внесенные при помощи татуировки, привели к увеличению уровня антител, в 16 раз большему, чем три инъекции. "По-видимому, это следствие повреждения тканей и последующего воспаления вследствие воздействия вибрирующей иглы, активирующей иммунные клетки и приводящей к выработке антигенов", - считает доктор Мюллер.

Джозеф М. Хорригэн Joseph M. Horrigan Болит локоть? Причина в кисти!

Боль в локте - явление нередкое среди тренирующихся с отягощениями, как опытных бодибилдеров так и начинающих атлетов. Она часто появляется во внутренней стороне локтя и заурядно во время работы над трицепсами. Однако трицепсовое сухожилие может быть идеально не при чем.... Читать далее

Генетика и мышечная сила

Ученые идентифицировали все гены человека и в настоящее время начинают определять, какие из них отвечают за силу, мощность, выносливость, спортивные показатели, тип телосложения и интеллект. Вскоре станет возможна идентификация детей, имеющих генетические преимущества в плане развития мышечной силы, выносливости и спортивного мастерства. Задача непростая, но генетические тесты помогут выявлять атлетические таланты. Многие годы тренеры используют некоторые техники для определения типа телосложения, моторики, базовых параметров спортивной формы (например, забег на 100 метров, скачок в высоту и в длину, подтягивания и так далее). В конном спорте, например, лошадей подбирают с рождения, руководствуясь родословной.

Насколько низко вы приседаете?

Большинство бодибилдеров готовы без устали прорабатывать "показательные" мышцы верха тела, такие как грудь или руки, но не проявляют особого рвения, когда дело доходит до ног. Но есть и такие, кто неотступно тренирует их, но без видимых результатов. Плохая генетика? Это уникальный случай. Подавляющее большинство тренирующих не используют все преимущества полной амплитуды движения в приседаниях, жимах ногами и гак-приседаниях - основных движениях для каждого желающего выстроить массивные ноги. Интересно, что те же самые люди работают в полной амплитуде во всех упражнениях для других частей тела. В жимах лежа или подъемах штанги на бицепс они двигают гриф не какие-нибудь пять сантиметров, а с максимально возможной амплитудой.