Продукты питания как причины депрессии

С уходом летних деньков и наступлением слякотной промозглой осени у многих чувствительных натур начинается осенняя депрессия. Но постоянно ли только погода повинна в нашей непреходящей хандре. Часто оттого что и при благоприятной погоде у нас начинается депрессия. А причина может крыться, как ни странно, в продуктах, которыми мы питаемся. Существуют, продукты, провоцирующие депрессию, хоть их и не так много, - это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясцо в больших количествах. Если вы пьете полно кофе, по 3-4 чашки в день, а то и больше, у вас вырабатывается подневольность от кофеина, а это оригинальный допинг. Если человека лишить такого допинга, то безотложно появляется ощущение разбитости.

Простые способы увеличить шансы на зачатие

Общеизвестно, в особенности посреди тех, кто сталкивался с этой проблемой, что врачебный диагноз "бесплодие" ставится только тогда, когда после этого двенадцати месяцев регулярной половой жизни не наступила беременность. Но - вот проходит четыре, пять, шесть месяцев, и пара, а особенно - женщина, как наиболее эмоциональная ее половина, начинает нервничать и переживать. Некоторые даже решаются на полное обследование, не ожидая окончания года. Но стоит ли, потому как это до того длительная, и временами малоприятная процедура. Тем более, что существуют доступные способы, многократно увеличивающие зачатие.

Грецкие орехи полезны от рака предстательной железы

Сотрудники Калифорнийского университета в Дэвисе (США) выяснили, что грецкие орехи могут предотвращать рак предстательной железы. Эксперименты показали, что регулярное потребление грецких орехов сокращает размеры и темпы роста раковых опухолей в простате у испытумых. Ученые полагают, что секрет кроется в способности орехов снижать уровень эндотелина - сосудосуживающего пептида из 21 аминокислоты, играющего ключевую образ в гомеостазе кровеносных сосудов. Специалисты решили исследовать свойства грецких орехов, потому что у мужчин, страдающих раком простаты повышен уровень эндотелина. Результаты исследования продемонстрировали, что у питающихся орехами раковые опухоли на 50% меньше, чем у контрольной группы, которую кормили соевыми бобами.

Китайские ученые объяснили, чем опасно иглоукалывание

Китайские медики выразили волнение по поводу риска инфекционных осложнений при акупунктуре (иглоукалывании). Статья группы ученых под руководством Патрика Ву из Университета Гонконга опубликована в British Medical Journal. Авторы статьи ссылаются на данные международных исследований, которые описывают более 50 случаев заражения гнойными инфекциями мягких тканей затем проведения иглоукалывания, сообщает МедПортал. Кроме того, с 1970-х годов в мире было зарегистрировано пять связанных с акупунктурой вспышек гепатита В, общее цифра заразившихся превысило 80 человек. По словам китайских специалистов, в 2000-х годах были зафиксированы случаи заражения туберкулезом и стафилококковой инфекцией в результате акупунктуры.

Насколько эффективен спорт по выходным?

Как следует тренироваться в жару

Как похудеть - легкий способ

Большинство людей в этом мире хочет изменить свою фигуру, во всяком случае об этом свидетельствует содержимое моего почтового ящика. Они либо сверх меры полные и хотят похудеть, либо уж очень худые и хотят пополнеть. Похоже, любой желает принять то, чего у него нет! Человек, стремящийся похудеть, первым делом думает о диете, и в общем это правильно. Но диета не означает, что вы лишаете тело привычной пищи и заставляете себя голодать, как предлагают многие так называемые специалисты по здоровому питанию. Необходимо пытаться к сбалансированной диете и включать в свой рацион все виды пищи - жиры и мучные изделия наряду с зелеными овощами и фруктами. Ваш организм похож на банк: вкладывая туда определенное количество калорий в день, вы устанавливаете кредит.

Связь аминокислот и анаболизма

Многие диетологи утверждают, что для построения мышечной массы атлетам не требуются белковые пищевые добавки. Они уверены, что их покупка - это пустая трата денег, однако, научные исследования часто опровергают эту точку зрения. В одном из таких экспериментов участвовали 20 нетренированных мужчин, которые были разделены на две группы. Первая принимала протеиновую пищевую добавку, а вторая получала декстрозу, или сахар. Добавка состояла из смеси сывороточного протеина, казеина и лейцина. Сыворотка и казеин - это два основных молочных белка, лейцин - это аминокислота с разветвленными цепочками, играющая важную роль в синтезе мышечного протеина. Обе группы тренировались три раза в неделю на протяжении десяти недель, выполняя в среднем три сета из восьми повторений с весами, эквивалентными 85-90% от максимальных в одном повторении.

Нужно ли отказываться от красного мяса?

Каким образом потребление красного мяса в условиях строгой диете влияет не снижение веса, стало предметом нескольких последних исследований. В одном из них участвовали 60 женщин с лишним весом в возрасте от 21 до 59 лет. Субъекты 12 недель сидели на низкокалорийных диетах, включавших в себя говядину или курятину, и занимались оздоровительной ходьбой. Оба вида диеты делали ежедневный дефицит в 500 калорий, что должно было привести к снижению веса на полкилограмма в неделю. Поскольку красное мясо часто подвергается критике в плане его негативного влияния на кровяные липиды (жиры), уровни липидов также отслеживались. Красное мясо было самым постным, которое можно было найти.

Йогурт борется с лишним весом

Многие бодибилдеры избегают йогуртов из-за их жирности и калорийности. Низкожирные йогурты могут представить собой отличную альтернативу для людей, нелегко тренирующихся и соблюдающих диету. В йогуртах полно протеина, который помогает строить мышцы, особенно если вы потребляете его незадолго до или безотлагательно же после тренировки. Кроме того, йогурт притупляет чувство голода, повышая уровень производства сахара в печени. Ученые называют этот процесс глюконеогенезом. Аминокислоты в печени, полученные путем расщепления протеинов, служат некими капсулами кровяного сахара пролонгированного действия, которые на многие часы избавляют вас от чувства голода.