Морковь - польза на все случаи жизни

Морковь - это запамятованный секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, тот, что в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столь каротина, сколь морковь. Морковь кроме того является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами - калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем. [... ]

Золотые правила фитнес диеты

Упадок сил? Депрессия? Апатия? - Виновата ваша фитнес -диета В чем занятие - ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы упасть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, [... ]

Что лучше сжигает жир?

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег? Отвечает Декстер Джексон. "... Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями - это оптимальный технология сжигания жира. Чем они лучше аэробики?" Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его влияние сохраняется дольше, чем позже аэробных упражнений. В процессе тренировок [... ]

Причина усталости

Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает на практике всякий работающий в офисе человек. Повышенная и частая утомленность человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел академический коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада). В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, популярный как XMRV. Он имеет [... ]

Зимние витамины

Правильное питание является одним из важнейших условий сохранения здоровья, нормального роста и развития организма человека. На нынешний день ни для кого, наверное, не является секретом, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Тем не менее, статистика показывает, что как бы [... ]

Как правильно питаться. Отвечает диетолог Светлана Фус

Как избежать последствий новогодних праздников? Рекомендую не готовить чересчур невпроворот салатов. Майонезные салаты - весьма сытные и шибко тяжелы для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть окончательно немного. Основным блюдом может быть рыба, курица, индейка. Можно изготовить овощные салаты из тех продуктов, которые мы не нередко покупаем в течение года. Подойдут черри, руккола. Допустимы [... ]

Польза бега. И как правильно бегать

Загрузка. Пожалуйста, подождите... программы тренировок, , как проворно мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов На нынешний день бег остается одним из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца. Он живо способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, активизирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт. Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое просто имеет тенденцию повышаться с возрастом.

Остеохондроз и фитнес. Их взаимосвязь

Загрузка. Пожалуйста, подождите... программы тренировок, , как резво мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ЧТО ТАКОЕ ОСТЕХОНДРОЗ? Люди, страдающие остеохондрозом, знают на опыте, какое это неприятное заболевание. Да и само словечко "остеохондроз" - всю дорогу на слуху, вряд ли найдется человек, который не знает, что это такое. Это недомогание "носит воспалительный характер" и сопровождается "качественными изменениями в организме". Название его имеет греческое происхождение - слово "osteon" означает "кость", а слово "chondros" хрящ. Что же происходит в организме, пораженном остеохондрозом?

Врачи составили 10 правил здоровой активной жизни

С растущими темпами ожирения и тревожного распространения пассивного образа жизни посреди канадцев актуальность контроля здоровья ни в жизнь ещё не была до того важной для страны. Эксперты Канадской ассоциации физиотерапии призывают обитателей страны в наступающем году свершить значимые и долгосрочные изменения в образе жизни и в особенности в физической активности. Для поощрения таких целей специалисты составили 10 правил, которые должны подсобить пособить самочувствие нации. Двигайтесь - приучайтесь к упражнениям, которые включают активность для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, укрепления мускулов и костной ткани, избавляют от стресса и повышают физическую выносливость.

Насколько эффективен спорт по выходным?