Несколько вопросов о соке

Одним из самых популярных заблуждений о пользе сока является то, что он может и должен быть включен в качестве здоровой альтернативы воде. Однако употребление сока может на самом деле послужить крушением ваших успехов в деле поддержания живота плоским. В самом деле, большинство напитков, помимо воды, может привести к увеличению живота, повышение веса, задержке воды [... ]

Золотые правила фитнес диеты

Упадок сил? Депрессия? Апатия? - Виновата ваша фитнес -диета В чем занятие - ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы обвалиться дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, [... ]

Морковь - польза на все случаи жизни

Морковь - это заброшенный секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, тот, что в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столь каротина, сколь морковь. Морковь кроме того является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами - калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем. [... ]

Самый важный витамин зимой

Исследователи США выяснили, какой витамин способен отстоять зимой от гриппа и туберкулеза. Американские ученые пришли к выводу, что самым важным для здоровья людей, в особенности в зимний период, является витамин D. Он позволяет укреплять иммунную систему, препятствует появлению сердечных заболеваний и рассматривается в качестве одного из вспомогательных средств при борьбе с гриппом, туберкулезом и СПИДом. Напомним, что основным [... ]

Зимние витамины

Правильное питание является одним из важнейших условий сохранения здоровья, нормального роста и развития организма человека. На нынешний день ни для кого, наверное, не является секретом, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Тем не менее, статистика показывает, что как бы [... ]

Что лучше сжигает жир?

Что лучше сжигает жир: тяжести или бег? Отвечает Декстер Джексон. "... Декстер, мой брат говорит, что тренировки с отягощениями - это наилучший методика сжигания жира. Чем они лучше аэробики?" Твой брат отчасти прав. Высоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его влияние сохраняется дольше, чем позже аэробных упражнений. В процессе тренировок [... ]

Как правильно питаться. Отвечает диетолог Светлана Фус

Как избежать последствий новогодних праздников? Рекомендую не готовить чрезмерно невпроворот салатов. Майонезные салаты - весьма сытные и крайне тяжелы для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть совершенно немного. Основным блюдом может быть рыба, курица, индейка. Можно изготовить овощные салаты из тех продуктов, которые мы не нередко покупаем в течение года. Подойдут черри, руккола. Допустимы [... ]

Причина усталости

Американские ученые выяснили причину повышенной и частой усталости, которой страдает на практике любой работающий в офисе человек. Повышенная и частая утомленность человека может быть вызвана вирусом. К такому выводу пришел академический коллектив из американского института Уайтмора-Петерсона (штат Невада). В ходе исследований было установлено, что у людей, страдающих хронической усталостью, в крови находится вирус, имеющий известность как XMRV. Он имеет [... ]

Советы для решивших

Пожалуй, самое сложное в фитнесе - нарыть на него время. В самом деле, как разыскать в сутках местоположение для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе инициировать новую бытие с ближайшего понедельника. Но позже благое возделение мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет [... ]

Общая картина атеросклероза