Насколько эффективен спорт по выходным?

Как правильно чистить зубы малышу

Как только у вашего ребенка появились зубки, знайте, настало период их чистить! Независимо от возраста, крайне значимо удерживать губы в чистоте. Уход за полостью рта вашего малыша должен быть правильным с момента появления зубов. Ниже приведены советы как чистить зубы ребенка и помогать их здоровыми и крепкими. 1. Начинайте с младенчества. При прорезывании первых зубок, начинайте протирать их мягкой чистой салфеткой. Пусть ребятенок привыкает к ощущению очистки зубов. 2. Использование детской зубной щетки. У малышей меньше ротик, чем у взрослых, и в идеале нужно применять зубные щетки, предназначенные для детей. Используйте зубную пасту, которая содержит самое малое фтора, чтобы не причинить вред здоровью в случае проглатывания.

В какое время суток лучше всего тренироваться?

Спорт и секс - держим себя в форме!

Как следует тренироваться в жару

Витамин Е может сохранить вашу дееспособность и энергичность

Ученые проанализировали уровни некоторых витаминов в крови 698 добровольцев в возрасте 65 лет и выше, а затем сравнили их с результатами трех тестов - короткой прогулкой, балансированием на месте и подъемом из приседа. Люди с низким уровнем витамина Е показали худшие результаты по сравнению с обладателями более высокого уровня. Другие витамины - фолат, В6, В12 и витамин Д - не повлияли на результаты тестов, сообщили ученые в "Журнале Американской Медицинской Ассоциации". "Низкая концентрация витамина Е в крови связана с ухудшением физической функции", - заявила группа ученых во главе с Бенедеттой Бартали (Benedetta Bartali) из Медицинской Школы Йельского Университета в Коннектикуте.

Татьяна Рессина. Вегетарианство - это не стиль жизни, а ошибка природы. Часть 1

Вегетарианцев можно дерзко считывать не только фанатами, но и заблудшими овцами. С вегетарианцами на практике никто не спорит. Трудное это дело, скажу я вам. Не оттого ли вегетарианское движение так лихо развернулось, вербуя в свои ряды все больше новобранцев? Причем делает это не без затей активно, а жестко, агрессивно, безапелляционно. Обещая всякие блага для организма и кучу здоровья. А что на самом деле ожидает граждан, примкнувших к вегетарианцам? Давайте разберемся... Далее

Татуировка - вакцина будущего?

Очень резво татуировка может стать средством укрепления здоровья, а не простым украшением. Германские ученые сообщили, что опыты на крысах показали более высокую эффективность вакцинации методом татуирования, чем традиционные инъекции. Мюллер (Mueller) с коллегами наносили крысам татуировку с фрагментами протеина человеческого папиломавируса, передающегося половым путем и вызывающего рак шеи. Чернила не использовались, поэтому татуировка не имела цвета. Обнаружилось, что три дозы вакцины ДНК, внесенные при помощи татуировки, привели к увеличению уровня антител, в 16 раз большему, чем три инъекции. "По-видимому, это следствие повреждения тканей и последующего воспаления вследствие воздействия вибрирующей иглы, активирующей иммунные клетки и приводящей к выработке антигенов", - считает доктор Мюллер.

Для скачивания в формате .PDF выложен новый номер журнала Ironman - 48 2006

Нужно ли отказываться от красного мяса?

Каким образом потребление красного мяса в условиях строгой диете влияет не снижение веса, стало предметом нескольких последних исследований. В одном из них участвовали 60 женщин с лишним весом в возрасте от 21 до 59 лет. Субъекты 12 недель сидели на низкокалорийных диетах, включавших в себя говядину или курятину, и занимались оздоровительной ходьбой. Оба вида диеты делали ежедневный дефицит в 500 калорий, что должно было привести к снижению веса на полкилограмма в неделю. Поскольку красное мясо часто подвергается критике в плане его негативного влияния на кровяные липиды (жиры), уровни липидов также отслеживались. Красное мясо было самым постным, которое можно было найти.