До недавнего времени тренинг с отягощениями не считался особенно важным для сохранения здоровья. Сегодня все изменилось. Силовые тренировки могут быть самой важной формой упражнений для взрослых людей, особенно для женщин, желающих сберечь плотность костей. Ученые из Гарварда, исследовавшие тренировки и самочувствие без малого 50 000 мужчин, обнаружили, что служба с отягощениями хотя бы 30 минут в неделю сокращает риск сердечного приступа на 25%. Другие виды физической активности, охватывая бег или ходьбу, ещё благоприятны в этом отношении. Интенсивные тренировки с отягощениями усиливают защиту сердца. Выводы исследователей говорят о том, что вы должны тренироваться со штангой или гантелями и заниматься аэробикой, чтобы в максимальной степени отстоять себя от сердечного приступа. Tribunsky.RU