Существует целый ряд причин, зачем мы должны есть фрукты, - они давно уже заслужили стойкую репутацию хороших помощников организма. Расскажем о пяти из них: 1. Клубника наряду с другими витаминами содержит больше витамина С, чем каждый иной продукт. Одной чашки клубники или земляники достаточно, чтобы превысить дневную рекомендуемую дозу витамина С на 30%. В клубнике полно антиоксидантов, однако, при замораживании она одним духом теряет свои полезные характеристики. 2. Грейпфрут - еще один отличный фрукт, улучшающий работу сердца путем снижения уровня холестерина в крови. Кроме того, он помогает организму эффективнее усваивать пищу, снижая количество инсулина, высвобождаемого в кровоток, и помогает вам избавляться от лишнего веса. Грейпфрут участвует в ремонте поврежденной ДНК внутри клеток, предотвращая тем самым формирование некоторых форм рака. 3. Ананас помогает вам сберегать энергичность и только полезен для костей, благодаря высокому содержанию магния. 4. Яблоки богаты флавоноидами и мощными антиоксидантами, сохраняющими вашу молодость. Они обладают проивовоспалительными, антиаллергенными и антиканцерогенными свойствами. 5. Авокадо выделяется посреди других фруктов высоким содержанием мононенасыщенных жиров, удерживающих в нормальных пределах ваш холестерин, а также калия, нормализующего кровяное давление, и фолата, улучшающего работу сердца.