Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются достигнуть до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса - это самообман. Не потому что ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели.
Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но настолько стремительное изменение композиции тела заставляет организм противиться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты.
Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг стабильно напоминает вам, что так совершать нельзя, что диета(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи уж очень тяжела, что необходимо опять приступить есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и физкультурный режим - урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму постепенно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.
www.articlealley.com/article_472814_23.html