Фолат - это синтетическая формахарактеризует степень сформированности мышц, их полноту и округленность; сбалансированность мышц с костяком. фолиевой кислоты, необходимая для нормального функционирования мозга. Однако существуют опасения, что этот витамин способен замаскировать дефицит другого витамина - В12, что может ухудшить ментальную функцию и привести к другим проблемам с нервной системой.
Многочисленные исследования показали, что повышенное потребление фолата (до 800мкг в день) противостоит ослаблению ментальной функции и даже может снизить риск развития болезни Альцгеймера. Этот витамин улучшает фокус, память и скорость обработки мозгом информации. Фолат играет важную роль в развитии плода во время беременности.
С другой стороны витамин В12 энергично участвует в процессах формирования красных кровяных клеток, клеточном метаболизме и нервных функциях. Среди симптомов его дефицита постоянное покалывание в руках и ногах, рассеянность и забывчивость. Если вы заметили, что стали дольше разыскивать ключи от своей машины, то, возможно, вам следует позаботиться о дополнительном приеме витамина В12!
Потребление продуктов из цельного зерна, а также фруктов и овощей может приподнять уровень в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Tribunsky.RU