Это упражнениеосновное тренировочное движение. направлено на формирование вестибулярного аппарата и основных мышц, таких как верхний пресс, нижний пресс, раскосый пресс, а ещё мышцыорганы тела животных и человека, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. спины и ягодичные мышцы. Для выполнения упражнения понадобится только фитбол. Исходное положение: Держась двумя руками за фитбол, поочередно поднимите на мяч ноги (как показано на рисунке). Удерживая равновесие, неторопливо выпрямите одну ногу так, чтобы она была параллельно полу [...]