http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/ Упражнения ru-ru citramon@ok.kz http://www.muscule.ru/blog Mon, 06 Feb 2012 13:17:20 GMT. Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/i/logo.png http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/ http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-918.html <img src="http://www.artbody.ru/uploads/posts/2010-04/1270096498_5.jpg" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Состав тренировки - как состав преступления: все дальнейшие результаты позволительно обусловить по нему заранее. Если твой график тренировок на ближний микроцикл на практике безупречен, а результаты оставляют хотеть лучшего, участливо изучи любой тренировочный день. Естественно, одинаковыми тренировки ни в жизнь не будут и состав каждой тренировки должен вечно преображаться - в зависимости от целей, которые ты преследуешь. Но есть некие правила, соблюдать которые надобно неукоснительно: Никогда не отказывайся от базовых упражнений. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-918.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-660.html <img src="http://www.artbody.ru/uploads/posts/2010-11/1290142408_0-calendar_vt.jpg" alt="Фитнес для ягодиц (вторник)" title="Фитнес для ягодиц (вторник)" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Для выполнения следующего упражнения необходимо улечься на бок, положив вытянутую вверх руку под голову. Другая рука, густо прижатая к груди, ладонью упирается в пол. Ноги находятся на одной линии с позвоночником, для чего расправьте позвоночник и вытяните ноги, потом согните в тазобедренном суставе и отведите ногу вертикально вверх, повторите это движение 10 раз, при этом ноги в коленях должны быть прямыми. Перевернувшись на прочий бок, выполните это упражнение снова. Со временем это упражнение не возбраняется реализовывать до 20 раз, как на левом, так и на правом боку. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-660.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-570.html <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-570.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-370.html <img src="http://www.artbody.ru/templates/artbody5/images/kluch_s_left.gif" width="12" height="24" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Загрузка. Пожалуйста, подождите... Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как проворно накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых реклама на сайте Философия бодибилдинга Цигун в бодибилдинге Первый шаг к внутреннему совершенству Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов Факторы, определяющие эффективность данного метода: Первое, для выполнения комплекса упражнений не требуется страсть сколько времени. Второе, окончательно не во что бы то ни стало осуществлять весь комплекс упражнений целиком, всякий может остановить свой выбор те упражнения, которые сочтёт наиболее эффективными для себя. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-370.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-124.html <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-31-23-00-58-124.html>Текст статьи полностью</a></p> Thu, 31 Mar 2011 23:00:58 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-934.html <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-934.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 20 Mar 2011 17:00:59 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-845.html <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-845.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 20 Mar 2011 17:00:59 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-525.html <img src="http://www.artbody.ru/templates/artbody5/images/kluch_s_left.gif" width="12" height="24" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Загрузка. Пожалуйста, подождите... Бодибилдинг программы тренировок, культуризм, как скоро накачать мышцы, пресс, правильное питание, советы от бывалых реклама на сайте Философия бодибилдинга Цигун в бодибилдинге Первый шаг к внутреннему совершенству Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов Факторы, определяющие эффективность данного метода: Первое, для выполнения комплекса упражнений не требуется полно времени. Второе, окончательно не во что бы то ни стало осуществлять весь комплекс упражнений целиком, всякий может предпочесть те упражнения, которые сочтёт наиболее эффективными для себя. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-525.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 20 Mar 2011 17:00:59 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-383.html <img src="http://www.artbody.ru/uploads/posts/2010-04/1270096498_5.jpg" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Состав тренировки - как состав преступления: все дальнейшие результаты позволительно установить по нему заранее. Если твой график тренировок на ближний микроцикл на практике безупречен, а результаты оставляют жаждать лучшего, чутко изучи произвольный тренировочный день. Естественно, одинаковыми тренировки ни в жизнь не будут и состав каждой тренировки должен всю дорогу преображаться - в зависимости от целей, которые ты преследуешь. Но есть некие правила, соблюдать которые необходимо неукоснительно: Никогда не отказывайся от базовых упражнений. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-383.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 20 Mar 2011 17:00:59 GMT http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-138.html <img src="http://www.artbody.ru/uploads/posts/2010-11/1290142408_0-calendar_vt.jpg" alt="Фитнес для ягодиц (вторник)" title="Фитнес для ягодиц (вторник)" align=left hspace=10 vspace=10 border=0 > Для выполнения следующего упражнения необходимо улечься на бок, положив вытянутую вверх руку под голову. Другая рука, густо прижатая к груди, ладонью упирается в пол. Ноги находятся на одной линии с позвоночником, для чего расправьте позвоночник и вытяните ноги, далее согните в тазобедренном суставе и отведите ногу вертикально вверх, повторите это движение 10 раз, при этом ноги в коленях должны быть прямыми. Перевернувшись на прочий бок, выполните это упражнение снова. Со временем это упражнение разрешено реализовывать до 20 раз, как на левом, так и на правом боку. <br><p><a href=http://www.muscule.ru/blog/uprazhneniya/news_2011-03-20-17-00-59-138.html>Текст статьи полностью</a></p> Sun, 20 Mar 2011 17:00:59 GMT