Салат с овсяными хлопьями Ложка здоровья

Ингредиенты : Овсяные хлопья « Геркулес» - 3 столовые ложки, яблоко – 1 штука, морковь – 1 штука, ядро подсолнечника - 2 столовые ложки, брусника – 2 столовые ложки, медок - 2 чайные ложки, сок лимонный - 2 чайные ложки. Приготовление : Овсяные хлопья замочить в воде на темное время суток для набухания. Яблоки морковь натереть на крупной терке и сбрызнуть лимонным соком. Соединить яблоки, морковь, хлопья, бруснику и ядра подсолнечника, перемешать. Заправить салат смесью меда и лимонного сока. Читайте и другие интересные рецепты полезных блюд!

Как ускорить сжигание жиров

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение Как ускорить сжигание жиров Для того чтобы благополучно похудеть, в то же время с соблюдением специального режима питания активизируйте ход жирового обмена в тканях. Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо: - подвергать стан воздействию холода. Чтобы разогреться, тело расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров; - активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров; - заниматься физической культурой. Это немаловажно увеличивает энергетические затраты организма.

Главный источник протеина - животная пища

Вы привыкли есть картофель и рис? Попробуйте макароны!

Этот продукт может приподнять интенсивность твоего тренинга на небывалую высоту! Зачем нужен эдакий эксперимент? Оказывается, в отношении углеводов тело так же разборчив, как и в отношении белка. Подобно тому, как ваш организм не принимает рыбу или свинину, он может не принимать тот же картофель. Это нисколько не значит, что от картофеля у вас болит пузо или пучит. Просто вы начинаете есть макароны и как снег на голову чувствуете, что у вас прибавилось сил и энергии. Такой результат предопределяют энзимы, таинственные соединения, от которых зависит энергетическая "отдача" пищи. Энзимы вырабатывает свойский организм, но делает это с известным наследственным перекосом - у кого-то больше одних энзимов, у кого-то других.

Пищевые добавки - надежда и опора бодибилдера

Эффективаня лимонная диета

Чем же лимон так хорош? Он богат кислотой, стимулирующей выделение желудочного сока и улучшающей секрецию желудка. Лимон - натуральный источник витамина С, который помогает нейтрализовать жир и не дать ему отложиться в организме. Он способствует правильному усвоению кальция и замедляет всасывание в кровь сахара. Употребление лимона совместно с цедрой создает чувство сытости. Не думай, что его надобно есть килограммами. В лимонной цедре держится пектин - источник пищевых волокон. Попадая в желудок, они разбухают и превращаются в подобие желе. Вроде бы и еды было немного, а результат от лимонной диеты качественный - ощущение голода притупляется. Если нет желания применять лимон в чистом виде, можно сходить на компромисс: прибавлять несколько капель сока в воду или чай.

Освежающая диета

Лучше эту диету использовать в период овощей, дважды в неделю в течение месяца. Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 стакан капельку теплой воды, подслащенной ложечкой меда. Второй завтрак (10 часов): 1 стакан фруктового сока или негусто фруктов или овощей в сыром виде Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и 1 стакан фруктового сока. Ужин: мюсли. Как сделать мюсли: 1 ст.л. овсяных хлопьев замочить на 12 часов в 3 ст.л. прохладной воды. Перед подачей на столик прибавить к ним 1 ст.л. меда, сок половины или целого лимона, скрупулезно размешать, натереть на терке примерно 200 г.

Похудеть к весне: 8 секретов

4 супер-упражнения для лица при похудении

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение 4 супер-упражнения для лица при похудении При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у зрачок и рта, "плывут" вниз щеки. Поэтому вместе с тем с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица! 4 упражнения для лица при похудении Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушечка для сна, оттого лучше применять плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте притискивать подбородок к груди.

Овсяная диета: как похудеть на 5 кг