Весна пришла! Пора стройнеть !

Нашла такое смешное видео о зайцах-дачниках, которые собирают листья салата). Но не только зайцы любят салат - я тоже его обожаю:)Тем более, что к лету все ближе и ближе - пора умериться в пище:) Решила поделиться с вами рецептом моего любимого диетического салатика: Салат с черри и гранатовыми зернами. 1 Добавьте щедрую горсть зерен граната. 2 Заправьте микс смесью оливкового масла с лимонным соком. 3 Добавьте в микс половинки томатов черри. 4 И не забудьте о порезанных листьях салата. Приятного аппетита!

Английская диета: как похудеть на 10 кг?

Как ускорить сжигание жиров

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение Как ускорить сжигание жиров Для того чтобы благополучно похудеть, вместе с тем с соблюдением специального режима питания активизируйте ход жирового обмена в тканях. Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо: - подвергать туловище воздействию холода. Чтобы разогреться, тело расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров; - активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров; - заниматься физической культурой. Это существенно увеличивает энергетические затраты организма.

Сбросить вес за 3 дня: летняя диета

4 супер-упражнения для лица при похудении

Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение 4 супер-упражнения для лица при похудении При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у зрачок и рта, "плывут" вниз щеки. Поэтому в то же время с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица! 4 упражнения для лица при похудении Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушечка для сна, поэтому лучше применять плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте притискивать подбородок к груди.

Средиземноморская диета

Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно?

Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы: к каким последствиям приведет свойский труд, для чего мы это делаем? Так и в деле стройнения: для того, чтобы снизить вес, нужно вразумительно представить для чего или кого мы худеем. "О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе! ", "Я худею потому как что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ", "Я худею, вследствие того что что супруг заставляет" или "Я худею, чтобы быть худой! " Замечательные ответы, не истина ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: "Для чего вам нужно худеть и в действительности ли ВАМ это нужно?

5 лучших диет всех времен и народов

Оксисайз с Мариной Корпан скачать

1. http://depositfiles.com/files/gi6h35xyc (Объяснения упражнений с Мариной Корпан в 4 частях) 2. http://depositfiles.com/files/25wwf136c (Непосредственно упражнения с Мариной Корпан НОН-СТОП) 3. http://depositfiles.com/files/6697sc60v (Объяснение упражнений + НОН-СТОП c Мариной Корпан)

После тренировки вам нужны углеводы с высоким гликемическим индексом

Прежде чем приналечь на столовый сахар, сиропы, медок и прочие элементы сладкой жизни, разучите правила игры и точь-в-точь им следуйте. После тренировки вам нужны углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ). Условно говоря, следом тренировки вам нужно проглотить немало сладкого. Однако потом нагрузок желудок лучше усваивает жидкую пищу, так что вместо конфет или пирожного лучше глотнуть готовый углеводно-белковый коктейль в пропорции 3:1. Это соотношение надобно снести только точно. Даже не вздумайте с целью пользы дела бухнуть туда побольше белка. Если в пищеварительный тракт поступает пища, в которой белки преобладают над углеводами, тут же происходит секреция гормона глюкагона.