Диета, предложенная Маргаритой Королевой, на нынешний день является одной из наиболее популярных систем питания звезд шоу-бизнеса.

С помощью этакий диеты смогла нетрудно похудеть певица Валерия. По неофициальным источникам Валерия сбросила шесть килограммов. После этой новости диету Маргариты Королевой оценили и другие представители звездного олимпа отечественной эстрады. А сама Маргарита Королева получила статус "звездного" диетолога.

Особенность системы "звездного" питания заключается в том, что в ее основе лежит принцип здорового раздельного питания.

Представляем вашему вниманию основные требования к соблюдению диеты.

1. Необходимо употреблять непочатый край жидкости. В день нужно пить не менее 2-2,5 литров воды без газа, либо травяного или зеленого чая. Перед приемом пищи в обязательном порядке выпивается стакан воды. В остальное время за раз можно выпить не более 150 мл жидкости.
При этом на диете Маргариты Королевой строго запрещено пить воду во время употребления пищи и разом после нее, как это у многих из нас принято.
Причем рекомендуемый объем воды в основном надо выпить до 18:00. А после 7 вечера разрешается выпить не больше двух стаканов.
Совет от диетолога:
Начните день с "водных процедур". Рекомендуется утром выпивать стакан чистой воды без газа.

2. Требуется один день в неделю выделять для разгрузки, на протяжении которого необходимо употреблять только кефир и творог небольшими порциями.
3. В основе диеты лежит дробное питание. Едим 5 раз в день, еще 2 раза можно без труда перекусить. Следует отметить, что мясные и рыбные продукты нужно употреблять только один раз в день, лучше в обед. Одна порция для мужчины составляет 300 грамм мяса, а для женщины - не более 250 грамм. Причем готовить мясо надо на пару.
Диета предусматривает полное исключение из рационапаек пищевого довольствия продуктов, содержащих сахар, макаронные и хлебобулочные изделия, всевозможных соусов и спиртных напитков (кроме сухого вина).

Теперь о 9 дневной диете Маргариты Королевой, которая представлена в интернете. Данная диета(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи является представителем классической монодиеты, которые, по словам диетолога, являются наиболее эффективными для снижения веса.

Первые три дня этой диеты предусматривают употребление вареного риса. Готовится он таким образом: стакан рисовой крупы с вечера замачивается в воде, а с утра высыпается в кипяток и варится на протяжении 10-15 минут. Утром следует съесть стакан такого риса. Его остаток автор диеты(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи советует съесть за день до 19:00 в равном количестве каждый час.

По истечению этих дней, следующие три дня необходимо питаться мясом курицы. Для этого нам потребоваться 1-1,3 килограмма курицы, предварительно снимите с нее кожу. Куриное мясо следует варить до полной готовности. Есть курицу небольшими порциями в течение дня до семи часов вечера.

Остальные три дня нужно питаться овощами. Их можно принимать в пищу как свежем виде, так и в вареном. Дневная норма овощей помещается в 800 граммовую банку. Их нужно есть также в течение дня до 19:00. Допускаются любые салаты из овощей. Нельзя использовать засоленные и заквашенные овощи.

Все блюда употребляются без соли и сахара. В обязательном порядке каждый день необходимо выпивать 2,5 литра жидкости, лучше всего подойдет минеральная влага без газа.

А для звезд отечественного шоу-бизнеса Маргарита Королева презентовала специальную апельсиново-яичную диету. Утром необходимо съесть один апельсин, а ровно через час - яичный белок, без желтка. Еще через час - следующий апельсин, и так в течение дня нужно съесть 6 апельсинов и 6 яичных белков.
Пить навалом жидкости. Лучше всего подойдет негазированная вода, а так же зеленый или травяной чай. Для любителей сладкого допускается одна чашечка чая с ложкой меда. Такой питьё можно выпивать один раз в сутки.

Девятидневная диета, как и апельсиново-яичная, противопоказаны: при язве желудка, заболеваниях сердца, при любых острых заболеваниях. Кроме того при любых хронических болезнях лучше предварительно посоветоваться с врачом.