Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщениеЖидкая диета: необычно и эффективно

Представляем вашему вниманию диету, основанную на употреблении жидкой пищи. Эта диета(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи довольно популярна в Америке. Диету можно соблюдать не больше недели. Так как длительный неизменный прием только лишь жидкой пищи вынуждает желудок и кишечник "лениться", и после выхода из диеты будет сложно перейти на обычную пищу.

Как ясно из названия диеты, употребляют на ней только жидкую пищу: бульоны, соки, отвары, молочные продукты.
Еще одной особенностью жидкой диеты является то, что она, как и кремлевская диета, предполагает подсчет очков. Обратите чуткость на представленный список продуктов.

Отвар из овсянки: полстакана овсяных хлопьев прокипятить в литре воды, процедить. Один стакан - 5 очков.
Свежевыжатый сок из овощей, надвое разведенный водой. Один стакан - 10 очков.
Отвар из овощей без соли. Один стакан - 5 очков.
Мясной бульон из нежирного мяса. Один стакан - 20 очков.
Компот из сухофруктов без добавления сахара. Один стакан - 5 очков.
Сок из фруктов, на треть разведенный с водой. Один стакан - 20 очков.
Молоко обезжиренное. Один стакан - 20 очков.
Стакан кефира - 10 очков.

В день вы должны принимать пищу, набирая 100-130 очков. Лучший вариант - в течение дня мало-помалу употребить все продукты из списка. Причем на завтрак рекомендуется сделать овсяный отвар, а перед сном хлебнуть стакан кефира.
Кроме этого разрешается пить воду, чай и кофе без сахара. Каждый день выпивайте не более 3 литров жидкости, включая и простую воду.

На заметку: Йоги говорят, если хочешь быть здоровым: "Твердую пищу надлежит пить, а жидкую - есть!". Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.

По истечению периода диеты не налегайте на повседневную еду сразу. Следующую неделю употребляйте в основном ту же жидкую пищу, ограничившись 70-80 очками.

Дополнительно к жидкой пище в первостепеннный день после диеты употребляйте только пюре из вареных овощей. Ваши желудок и кишечник отвыкли за неделю от сухой пищи. Пережевывайте твердую пищу, в то время как она не превратится в жидкую однородную массу.

Затем добавляйте в рационпаек пищевого довольствия всевозможные каши, зерновой хлеб, а потом уже свежие овощи, рыбу и мясо. Ешьте часто (не менее пяти раз в день), небольшими порциями. Вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за своим самочуствием.
После жидкой диеты на некоторое время лучше воздержаться от жирной пищи.

За период диеты(от греч. diaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи ваш организм не только сбросит лишний вес, но и почистится от всевозможных токсинов и шлаков. Вы ощутите приятную легкость, при этом избавитесь от нескольких лишних килограмм.
(c) http://www.azbukadiet.ru