Если вы хотите похудеть, возьмите за правило кушать перед зеркалом в чем родительница родила. Такой совет дал британцам Мэт Робертс, персональный тренер Стинга, Мадонны и многих других звезд.

Эпидемия ожирения захлестывает Европу настолько, что эта предмет стала практически ежедневной в газетах и на телевидении. Они наперебой пытаются поведать бедным европейцам, как обуздать свой аппетит. Вот и газета The Telegraph собрала мнения экспертов по поводу различных ухищрений с целью похудения.

Наиболее экзотическим выглядит совет обедать в обнаженном виде перед зеркалом - "голый ланч", по мнению специалистов, способен пробудить в человеке срам видом того, как он набивает свое и без того несовершенное тело едой. Конечно, оговариваются эксперты, это надо делать дома, без свидетелей. Но, следуя их же логике, чувство стыда было бы гораздо острее, обнажись мы на людях - в ресторане, к примеру, или в театральном буфете. С другой стороны, многолетние наблюдения за поведением наших туристов, в полуголом виде атакующих шведский столик в пляжных ресторанах, а то и обедающих прямо на пляжах всего мира, оснований для оптимизма не дают. Может, и вправду надо украсить ресторанные террасы и пляжные кабинки зеркалами в полный рост?

Эксперты советуют и другие ухищрения для обуздания аппетита: выпивать перед едой стакан холодной воды, всенепременно съедать в начале обеда тарелку супа (лучше вегетарианского), использовать детские тарелки, вилки и ножи, чтобы порции казались больше. Но полет похудательной мысли не остановился. Например, советуют чаще чистить зубы: мозг-де принимает эту процедуру как завершение трапезы и успокаивается. Хорошо также повесить на рефрижератор свое фото в наилучшем виде - это, считают психологи, остановит попытку лишний раз слопать что-нибудь в неурочный час. Но самое новое - фотографировать стопроцентно все, что собираетесь съесть, и почаще глядеть на эти фото, так как типично мы думаем о себе лучше.

На вопрос, поможет ли зеркало уменьшить количество выпитого, психолог Андрей Симичев ответил отрицательно: пока контролируешь себя, зеркало не огорчит, а как перестанешь соображать, оно уже не поможет. Зато, уверен эксперт, многих очень потрясет видеозапись их алкогольных подвигов, если ее сумеют тайно снять близкие. Попробуйте, нежданно-негаданно сработает?

Надеюсь, даже если вы грустили, ныне вам стало веселее. Можно и рациональное зернышко извлечь. Скажем, почему бы не вкусить перед тем, как топать на кухню, чутко окинуть взглядом себя в зеркале? Постарайтесь впечатлиться этой картиной и внутренне представлять ее себе во время ужина. Быть может лишняя ложечка в род и не полезет!
(c)