Если вы хотите похудеть, возьмите за правило кушать перед зеркалом в чем мама родила. Такой совет дал британцам Мэт Робертс, персональный тренер Стинга, Мадонны и многих других звезд.

Эпидемия ожирения захлестывает Европу настолько, что эта задача стала на практике ежедневной в газетах и на телевидении. Они наперебой пытаются поведать бедным европейцам, как обуздать свой аппетит. Вот и газета The Telegraph собрала мнения экспертов по поводу различных ухищрений с целью похудения.

Наиболее экзотическим выглядит совет обедать в обнаженном виде перед зеркалом - "голый ланч", по мнению специалистов, способен пробудить в человеке позор видом того, как он набивает свое и без того несовершенное тело едой. Конечно, оговариваются эксперты, это надо делать дома, без свидетелей. Но, следуя их же логике, чувство стыда было бы значительно острее, обнажись мы на людях - в ресторане, к примеру, или в театральном буфете. С прочий стороны, многолетние наблюдения за поведением наших туристов, в полуголом виде атакующих шведский столик в пляжных ресторанах, а то и обедающих прямо на пляжах всего мира, оснований для оптимизма не дают. Может, и на самом деле надо украсить ресторанные террасы и пляжные кабинки зеркалами в полный рост?

Эксперты советуют и другие ухищрения для обуздания аппетита: выпивать перед едой стакан холодной воды, обязательно съедать в начале обеда тарелку супа (лучше вегетарианского), использовать детские тарелки, вилки и ножи, чтобы порции казались больше. Но полет похудательной мысли не остановился. Например, советуют чаще чистить зубы: мозг-де принимает эту процедуру как завершение трапезы и успокаивается. Хорошо также повесить на рефрижератор свое фото в наилучшем виде - это, считают психологи, остановит попытку лишний раз слопать что-нибудь в неурочный час. Но самое новое - фотографировать вовсе все, что собираетесь съесть, и почаще обозревать на эти фото, так как просто мы думаем о себе лучше.

На вопрос, поможет ли зеркало уменьшить количество выпитого, психолог Андрей Симичев ответил отрицательно: покуда контролируешь себя, зеркало не огорчит, а как перестанешь соображать, оно уже не поможет. Зато, уверен эксперт, многих весьма потрясет видеозапись их алкогольных подвигов, если ее сумеют тайно снять близкие. Попробуйте, неожиданно сработает?

Надеюсь, даже если вы грустили, в настоящий момент вам стало веселее. Можно и рациональное зернышко извлечь. Скажем, почему бы не вкусить перед тем, как ходить на кухню, чутко окинуть взглядом себя в зеркале? Постарайтесь впечатлиться этой картиной и внутренне представлять ее себе во время ужина. Быть может лишняя ложечка в род и не полезет!
(c)