1. Погуляйте, лучше на воздухе, на природе. Во время прогулки выполняйте поначалу плавные, после этого более энергичные движения, в том числе потягивания, сопровождаемые активным брюшным дыханием. Выпрямленные руки соедините над головой, потянитесь вверх, несколько минут делайте наклоны верхней части туловища направо и влево. При этом переваривание пищи станет интенсивнее и ускорится её эвакуация из желудка по пищеварительному тракту. Двигайтесь, но не садитесь и не ложитесь до исчезновения чувства тяжести в желудке: лежание и дрёма с полным желудком способствуют образованию застойных зон в организме.
2. Помассируйте указательные пальцы рук, а также сцепите указательные пальцы, согнутые крючками и потяните их в противоположные стороны. Такой массаж и движение активируют функции печени.

3. Пение, милый разговорчик за столом и танцы способствуют ускорению переваривания пищи.
4. Под воздействием сильных положительных эмоций (душевный подъём, радость, доброе общение) пища, съеденная сверх нормы, быстрее переваривается и лучше усваивается, не приводя к отрицательным последствиям для здоровья.
5. Если в желудке увязнул комок пищи, рекомендуется выпить чай или другую тёплую несладкую жидкость.
6. Вечером, после переедания, можно сделать клизму для облегчения работы желудочно-кишечного тракта и выпить какую-нибудь приятную жидкость, к примеру кисломолочный продукт, сок или травяной чай. Наутро желательно выпить стакан прохладной воды, можно с мёдом, и исполнить разминку с поворотами, наклонами, потягиваниями, т.е. с растяжением мышц, особенно мышц живота. Далее полезно принять контрастный душ с последующим интенсивным растиранием тела.
7. На завтрак что надо есть жидкую или полужидкую пищу, в частности кашу. После завтрака надо прогуляться не менее 20-30 минут, чтобы еда лучше переместилась по пищеварительному тракту и сработала бы как поршень для изгнания вчерашних излишков.
8. В течение дня пейте побольше жидкости и ешьте побольше фруктов и овощей. Сырые растительные продукты, особенно овощи, действуя как метёлка, помогают очистке стенок кишечника.

(c) http://www.eda-server.ru/blog/wordpress/?p=4601