2 место.Ронни Колеман

Год рождения: 1964 Рост: 180 см Вес: 130 кг Такой широкой спины, как у Рони Колемана, не было ни при каких обстоятельствах и ни у кого в истории "Олимпии" и нашего спорта.

7 место.Стив Ривз

Годы жизни: 1926 - 2000 Рост: 186 см Вес: 98 кг Впервые Стив Ривз поднялся на соревновательный помост в 1946 году и немедленно победил.

4 место.Дориан Ятс

Год рождения: 1962 Рост: 178 см Вес: 118 кг Свой начальный титул "Мистер Олимпия" британец Дориан Ятс завоевал в 1992 году.

Растяжка икроножных мышц

После занятий очень очень болят икроножные мышцы (утром едва разгибается нога). Я их просто растягиваю следом тренировок на наклонной поверхности, или же свесив пятку с какого-либо возвышения, но пока что особенно не помогает. Есть ли какие-либо другие растяжки для икроножных мышц? PS. Калий принимаю. Кальций-магнезий тоже.

Несколько вопросов

1. Полезно ли есть арахис? Если да, то сколь и в каком виде? 2. Сколько должно одолеть путь времени между приёмами пищи? 3. Можно ли гоняться в кедах (имеются в виду классические кеды с резиновым носком и плоской подошвой)? 4. У меня отрезок времени набора массы. Пузо неумолимо растёт. Можно ли как-нибудь замедлить это? Или выход только один - чередование времени набора массы/сброса жира? Спасибо.

соса-сола

Кто что знает о вреде газированных напитков без сахара - типа 0 ккал... а в чем подвох? Вреден ли углекислый газ из таких напитков?

оказывается и у мужиков бывают мозги засраны не хуже девушек!

одна знакомая мне в аське поведала веселую историю, как какой-то бывший спортсмен (он так себя называет), лечит на полном серьезе ее, как надобно заниматься в спортзале... при этом необходимо заметить, что барышня сама уже не первостепеннный год занимается с железками, довольно успешно и полностью себе недурно разбирается в теме :) на проф. качка она вовсе не похожа, но фигурка крайне аппетитна; ) итак, хит недели! с пеной у рта мужчина доказывает, что девушкам противопоказано дотрагиваться до штанги, потому как от штанги у девушек растут мышцы! оттого девушкам надо заниматься только с гантелями, от которых у них мышцы не растут совсем, зато сжигается жир!

Ходьба по беговой дорожке или как полезно иногда немножко подумать

думаю все из Вас (ну или большинство) знают, что по беговой дорожке про прочих условиях желательно не бегать, а ходить, во избежание проблем с коленными суставами. но это ещё полбеды. все время вижу в нашем спортзале как любители дорожек, как мужчины, так и женщины, усердно ходят (или бегают) по дорожке с НУЛЕВЫМ наклоном. вот не понимаю я смысла этого. хотите походить с пользой - идите в парк любой, в деревья - на прогулку и ходите. будете дышать свежим чистым воздухом хотя бы и не так скучно. полезность от ходьбы по дорожке с нулевым уклоном конечно есть, но микроскопическая. это как сгибать ноги в коленях свято веря что адски прокачивается пресс :) (к этому еще вернемся в будущих заметках).

Приседая со штангой, не смотрите вверх!

Одна из самых известный инструкций, которую мы слышим, учась приседать, звучит так: "Выберите точку на противоположной стене, и не отводите взгляда от нее во пора выполнения упражнения". Эта мысль звучит в каждом спортзале по всему миру, но так ли она верна? К сожалению, нет. Когда вы смотрите вверх во час приседа, то на самом деле можете спровоцировать боли в пояснице. Сильные флексоры бедер могут оттягивать поясничный отдел позвоночника вперед, заставляя спину излишне здорово прогибаться. Одно это уж может привести к возникновению болей в области низа спины. Слишком приподнято поднятая башка во миг приседаний ухудшает ситуацию. Разгибая шею, вы активируете некоторые рефлексы, заставляющие низ спины прогибаться.

Гакк-приседания и боль в коленях.

Уважаемые господа, никак не могу понять, отчего при гакк-приседах у меня болят колени? При обычных приседаниях со штангой или в Смите такого не происходило никогда. Причем вес в гакке средний. От гакк-приседов отказалась, но узнать данный вопросительный мотив хотелось бы. Спасибо.