Тимея Майорова выросла в сердце нынешней Европы

Канадский колосс Пол Диллет никогда не занимал призовых мест на супертурнире IFBB

Майк Кристиан 120-килограммовый ветеран

Майкл Кларенс Франкос родился в многодетной семье

Сон и еда на ночь. Как это влияет на похудение и восстановление?

Общеизвестно, что дрёма - наилучший схема восстановления сил и отдыха для нашего организма. Продолжительность времени, необходимого, чтобы дядя выспался - эдак от 6 до 9 часов, крайне и индивидуально. к тому же зависит от накопленной усталости за день и более того у одного человека может различаться от дня ко дню. Лично мне нужно порядка 8 часов, чтобы выспаться. Но если я 2 суток кряду сплю по 6 часов, то 3 сон будет уже часов 10-12. Сон вообще шибко важен для тех, кто занимается физическими нагрузками (по работе или как хобби). Наш тело аккурат во час сна восстанавливает свои силы и энергию, а не во момент еды днем, как думают некоторые. Хочется малость едва привосокупить про пару мифов о сне и питании.

О пользе перерывов

Довелось мне недавно посетить Домбай с целью покататься на сноуборде. В итоге получилось чистых 2 недели перерыва посещения спортзала, во миг которых я только и делал что катался бухал и отдыхал культурно, в том числе спал по 8 ч в сутки. Вчера начальный раз ещё раз посетил свой спортзал. И с удовольствием в очередной отметил, что разговоры о падении силовых результатов при таком перерыве для обычных любителей полная ерунда. Под любителями я подразумеваю тех, кто посещает спортзал 2-3 раза в неделю и не принимает никаких анаболических средств, но при этом достойно занимается в зале, со своими целями и задачами. Безусловно, небольшое падение выносливости имеет место.

5 место.Фрэнк Зан

Год рождения: 1942 Рост: 175 см Вес: 84 кг Фрэнк Зан вошел в историю нашего спорта, как самый-самый легкий победитель "Олимпии".

2 место.Ронни Колеман

Год рождения: 1964 Рост: 180 см Вес: 130 кг Такой широкой спины, как у Рони Колемана, не было ни в жизнь и ни у кого в истории "Олимпии" и нашего спорта.

7 место.Стив Ривз

Годы жизни: 1926 - 2000 Рост: 186 см Вес: 98 кг Впервые Стив Ривз поднялся на соревновательный помост в 1946 году и немедленно победил.

6 место.Лу Ферриньо

Год рождения: 1951 Рост: 196 см Вес: 136 кг Лу Ферриньо - единственный из самых успешных профессиональных бодибилдеров и этакий же успешный актер.