Гакк-приседания и боль в коленях.

Уважаемые господа, никак не могу понять, зачем при гакк-приседах у меня болят колени? При обычных приседаниях со штангой или в Смите такого не происходило никогда. Причем вес в гакке средний. От гакк-приседов отказалась, но узнать данный вопросительный мотив хотелось бы. Спасибо.

Голодание.

Как вы относитесь к совмещению голодания и занятиям бодибилдингом? Если есть опыт, то поделитесь: как нередко голодаете, как совмещаете с тренировками? Допустим одно 24/36-часовое в конце каждой недели? Или хотя бы 2 раза в месяц? Между тренировками - это не вариант. Силы теряются нереально. Занимаюсь 2-3 раза в неделю.

Несколько вопросов

1. Полезно ли есть арахис? Если да, то сколь и в каком виде? 2. Сколько должно одолеть путь времени между приёмами пищи? 3. Можно ли носиться в кедах (имеются в виду классические кеды с резиновым носком и плоской подошвой)? 4. У меня отрезок времени набора массы. Пузо неумолимо растёт. Можно ли как-нибудь замедлить это? Или выход только единственный - чередование времени набора массы/сброса жира? Спасибо.

Кем контролируется?!

:-)

Результаты Australian IFBB Pro Grand Prix VIII.

8 марта этого года в Австралии прошли очередные соревнования по бодибилдингу Australian IFBB Pro Grand Prix VIII. Россию на турнире представлял Сергей Шелестов. К сожалению, в призовую шестерку он не попал. А первые места заняли: 1. Dexter Jackson 2. Melvin Anthony 3. Moe El Moussawi 4. Toney Freeman 5. Troy Alves 6. Ronny Rockel

The Daily Mail составила список самых перекачанных тел знаменитостей.

Знаменитости, которые все момент на виду у публики и журналистов, как известно, всеми силами пытаются в жизни смотреться так же, как на экране. Актрисы, певицы и телеведущие имеют при себе весь штат диетологов и тренеров, которые помогают им свалить вес. Что приводит изредка к нежелательным результатам. Британская газета The Daily Mail составила рейтинг знаменитостей с перекачанным телом. Пальму первенства держит певица Мадонна, которая в свои 49 лет пытается не отрываться о 20-летних. Певица начинает свойский день в 3-часовой сессии йоги, которая мягко перетекает в специальную гимнастику Пилатес перед завтраком. Кроме того, Мадонна занимается каратэ, бегом, плаваньем, верховой ездой и занятиями на тренажерах, стабильно все это чередуя.

Новая мужская болезнь.

Мужчинам угрожает новое недуг - athletica nervosa, или нездоровое увлечение физическими упражнениями. Причина новой болезни - пропагандируемая в мужских журналах культура мускулистости. Как выяснили английские ученые, новое изыскание показывает, что читка некоторых журналов может привести к возникновению нездоровой одержимости своим собственным телом. Читатели подобных изданий впадают в такую озабоченность своим внешним видом, что принимаются работать все больше и больше упражнений, проводя часы на беговых дорожках, в бассейне или в тренажерном зале. Уже известны прецеденты, когда athletica nervosa заболевали молодые женщины, но впервой английские исследователи связали этот феномен с мужчинами.

Результаты Arnold Sports Classic 2008. Фитнесс.

1. Ким Кляйн (на фото) 2. Джен Хендершотт 3. Джулия Палмер 4. Джулия Лор 5. Трейси Гринвуд 6. Регина Да Сильва 7. Стейси Симонс 8. Бетани Гейни 9. Минди О'Брайен 10. Оксана Гришина 11. Тина Дуркин 12. Таня Мерримэн

Результаты Arnold Sports Classic 2008. Бодифитнес.

1. Джина Алиотти (на фото) 2. Дженнифер Гейтс 3. Эмми Фрай 4. Честити Слоун 5. Соня Эдкок 6. Паола Альмерико 7. Латиша Уилдер 8. Катерина Андерсон 8. Натали Бенсон 9. Кристалл Ричардсон 10. Николь Уилкинс 11. Джулиана Малакарне 12. Бриана Тиндалл 13. Дебора Леунг 14. Бернадетт Гэлван 15. Бренда Мария Смит

Результаты Arnold Classic 2008. Бодибилдинг Женщины

1. Яхени Орикен-Гарсия (на фото) 2. Дайана Кадо 3. Лиза Окланд 4. Бетти Паризо 5. Бренда Рэгано 6. Кэти Лефрансуа 7. Айрис Кайл 7. Бетти Вайана-Адкинс 8. Энни Ривиеччио 9. Роузмэри Дженнингс 10. Тэззи Колумб 11. Деби Лажевски 12. Антуанетта Томпсон 13. Кристи Хоукинс 14. Колетт Нельсон 15. Трейси Бекхэм