оживлю сообщество

велотренажер три-четыре раза в неделю по 40-45 минут он мне что дает если по полкам разложить? больше ничем другим сегодня не занимаюсь и до конца лета не планирую. что скажут уважаемые жжюзеры?

Как откладывается жир у женщин и какие добавки необходимы женскому организму для жиросжигания?

Народ, у кого-нибудь найдется какой-нибудь недурной советик по теме "Протеин"?) В частности, кто-чего посоветует? Просто года 3 я уже его не употреблял, тк пришло понимание, что в нем на тот миг не было необходимости. В общем, чуток от этой темы отошел. Вот думаю, может, чего нового появилось?) Просто понял, что не могу уже есть рыбу, курицу и яйца в ТАКИХ количествах! ) Надо как-то облегчать питание!

морщинки на лбу и как с ними бороться

данный пост будет интересен скорее женщинам, чем мужчинам проведем маааахонький тест. подойдите к зеркалу, станьте прямо, посмотрите перед собой. следом переведите точка зрения ввысь (исподлобья), не поднимая головы. думаю, процентов 80 из вас не нетрудно подняло глаза вверх, а еще и потянуло вверх брови, тем самым образовав ненавистные складки и морщинки на лбу, которые со временем становтся все больше заметны. в зеркале это недурственно заметно. итак, как быть, что делать? все несложно до безобразия, безусловно, морщин на лбу вовсе на 100% не избежать, но разрешается существенно отсрочить их "заметное" явление на вашем милом личике без использования чудодейственных кремов.

Растяжка икроножных мышц

После занятий очень здорово болят икроножные мышцы (утром чуть разгибается нога). Я их типично растягиваю вслед за тем тренировок на наклонной поверхности, или же свесив пятку с какого-либо возвышения, но пока что особенно не помогает. Есть ли какие-либо другие растяжки для икроножных мышц? PS. Калий принимаю. Кальций-магнезий тоже.

Несколько вопросов

1. Полезно ли есть арахис? Если да, то сколь и в каком виде? 2. Сколько должно одолеть путь времени между приёмами пищи? 3. Можно ли гоняться в кедах (имеются в виду классические кеды с резиновым носком и плоской подошвой)? 4. У меня отрезок времени набора массы. Пузо неумолимо растёт. Можно ли как-нибудь замедлить это? Или выход только один - чередование времени набора массы/сброса жира? Спасибо.

О физиологии, мифах, и об эффективном методе похудения HIIT

Я написал целую статью где затрагиваю вопросы физиологии, рассуждаю о разных связанных с ней мифах, и рассказываю о чрезвычайно эффективном методе похудения под названием HIIT (High Intensity Interval Training. Высокоинтенсивный интервальный тренинг). Считаю статью отличным введением в мир похудения, здоровья и радости! :) Будет весьма эффективным для новичков - вправит мозги. Предлагаю дарить ссылки людям, которым вы уже отчаялись разжевывать такие банальные вещи как то, что одним качанием сми не разрешено выявить кубики при наличии существенного лишнего веса. :) http://mikser.livejournal.com/141626.html?style=mine Комментарии приветствуются!

спина.масса

Вопрос к сведущей публике. Задача стоит накачать/нарастить мышечной массы на спину (трапеции, разгибатели). Плечи весьма широкие, мускулатура на спине развиты нехорошо - между лопатками без малого ничего. Вопрос: есть ли что нибудь из упражнений, помимо становой тяги, что поможет мне с моей задачей? Как нередко действовать упражнения на спину? Есть шанс вообще добиться цели, если кроме тренажёрного зала 3 интенсивных аэробных тренировки в неделю? Спасибо!

сколько вы пьете воды в день?

в эти дни с утра краем уха слышал программу по тв, где толкали речь некие люди, отказавшиеся от соли и радующиеся этому, мол благодаря этому факту у нас стало меньше проблем с суставами и вообще стало меньше соли задерживаться в организме. все аплодируют, все счастливы и внимают каждому слову. и тут вышел какой то специалист, дедуля в годах (блин не помню фамилию), и начал их фейсомс в г... макать снимать с них розовые очки. я просто угорал когда выяснилось что все эти жалующиеся на соль в суставах элементарно НЕ ПЬЮТ ВОДЫ! да-да, просто не пьют воды. пьют от 500 гр до 1 литра в день, при том что надо пить произвольный день самое меньшее 2 литра, тем более в их то запущенном случае!

оживлю сообщество

велотренажер три-четыре раза в неделю по 40-45 минут он мне что дает если по полкам разложить? больше ничем другим в текущее время не занимаюсь и до конца лета не планирую. что скажут уважаемые жжюзеры?