О пользе перерывов

Довелось мне недавно посетить Домбай с целью покататься на сноуборде. В итоге получилось чистых 2 недели перерыва посещения спортзала, во миг которых я только и делал что катался бухал и отдыхал культурно, в том числе спал по 8 ч в сутки. Вчера начальный раз снова посетил свой спортзал. И с удовольствием в очередной отметил, что разговоры о падении силовых результатов при таком перерыве для обычных любителей полная ерунда. Под любителями я подразумеваю тех, кто посещает спортзал 2-3 раза в неделю и не принимает никаких анаболических средств, но при этом достойно занимается в зале, со своими целями и задачами. Безусловно, небольшое падение выносливости имеет место.

обещанная статья

как и обещал, на сайте появилась новая статья, посвященная сноуборду. будут вопросы - пишите

морщинки на лбу и как с ними бороться

данный пост будет интересен скорее женщинам, чем мужчинам проведем маааахонький тест. подойдите к зеркалу, станьте прямо, посмотрите перед собой. далее переведите воззрение ввысь (исподлобья), не поднимая головы. думаю, процентов 80 из вас не нетрудно подняло глаза вверх, а еще и потянуло вверх брови, тем самым образовав ненавистные складки и морщинки на лбу, которые со временем становтся все больше заметны. в зеркале это ладно заметно. итак, как быть, что делать? все просто до безобразия, безусловно, морщин на лбу совсем на 100% не избежать, но можно существенно отсрочить их "заметное" явление на вашем милом личике без использования чудодейственных кремов.

оживлю сообщество

велотренажер три-четыре раза в неделю по 40-45 минут он мне что дает если по полкам разложить? больше ничем другим в текущий момент не занимаюсь и до конца лета не планирую. что скажут уважаемые жжюзеры?

Лиза. Добрые советы

Случайно почитал сабжевый дамский известный журнал :) В очередной раз убедился, что профессиональные журналисты в наше момент большааааая редкость. Подавляющее большинство т.н. журналистов пишет обо всем, идеально не разбираясь в теме вопроса. Все знания для статьи берутся из интернета, из таких же "авторитетных истоничков". В общем, если хотите реально похудеть и самочувствие родное укрепить - не читайте женских журналов и особенно, женских форумов, где обсуждается как похудеть :) Только усугубите свои проблемы. Итак, что конкретно мне не понравилось? 1 совет: Избегайте капусту во всех ее видах, редьку, редис. В противном случае обмен веществ замедлится и Вы начнете прибавлять в весе.

оказывается и у мужиков бывают мозги засраны не хуже девушек!

одна знакомая мне в аське поведала веселую историю, как какой-то бывший спортсмен (он так себя называет), лечит на полном серьезе ее, как надо заниматься в спортзале... при этом надо заметить, что девица сама уже не основополагающий год занимается с железками, довольно успешно и совершенно себе недурно разбирается в теме :) на проф. качка она совершенно не похожа, но фигурка крайне аппетитна; ) итак, хит недели! с пеной у рта человек доказывает, что девушкам противопоказано дотрагиваться до штанги, потому как от штанги у девушек растут мышцы! вследствие этого девушкам надо заниматься только с гантелями, от которых у них мышцы не растут совсем, зато сжигается жир!

Гакк-приседания и боль в коленях.

Уважаемые господа, никак не могу понять, отчего при гакк-приседах у меня болят колени? При обычных приседаниях со штангой или в Смите такого не происходило никогда. Причем вес в гакке средний. От гакк-приседов отказалась, но узнать данный вопросительный мотив хотелось бы. Спасибо.

Состав Кока-Колы ужаснул онкологов

Красители на основе карамели, использующиеся при изготовлении напитков "Кока-Кола" и "Пепси", могут провоцировать формирование рака. Об этом заявили американские борцы за здоровый образ жизни, сообщает британская газета The Daily Mail. Как утверждают активисты, утверждение компании-производителя о том, что "Кола" имеет цвет карамели, - это ложь. Это темно-коричневый сплав канцерогенов, который целиком ненатурален. Это только в рекламе ингредиенты "Кока-Колы" - сплошь натуральные: кофеин, ванилин, корица, да кориандр. На деле, утверждают активисты за здоровое питание, если там что натуральное и есть, то все хорошее перечеркивает краситель - "карамель", как выбирают величать его производители.

Как откладывается жир у женщин и какие добавки необходимы женскому организму для жиросжигания?

Сон и еда на ночь. Как это влияет на похудение и восстановление?

Общеизвестно, что дрёма - оптимальный технология восстановления сил и отдыха для нашего организма. Продолжительность времени, необходимого, чтобы мужчина выспался - приблизительно от 6 до 9 часов, крайне и индивидуально. к тому же зависит от накопленной усталости за день и более того у одного человека может различаться от дня ко дню. Лично мне нужно порядка 8 часов, чтобы выспаться. Но если я 2 суток кряду сплю по 6 часов, то 3 сон будет уже часов 10-12. Сон вообще весьма важен для тех, кто занимается физическими нагрузками (по работе или как хобби). Наш тело как раз во час сна восстанавливает свои силы и энергию, а не во пора еды днем, как думают некоторые.