Впервые Тэйлор засветился на культуристической сцене, выступив на турнире Мистер Берлин

Учась в колледже Винс Тэйлор был увлечен, как и многие мальчишки 60-х, этакий культовой личностью в бодибилдинге как Робби Робинсон. К слову, до сих пор руки этого чернокожего "демона" считаются одними из лучших и соперничают, наверное, только с бицепсами Шварценеггера. Подростком Винс с жадностью разглядывал журнальные фотографии своего кумира и один раз написал ему послание с просьбой вручить несколько советов по тренингу и питанию. Робинсон ответил, в письме был тренировочный график, занимаясь по которому Тэйлор вскоре обрисовал идеальные природные пропорции мышечной основой. Навряд ли Винс мог предположить, что пройдет двадцать с лишним лет, и как раз он станет основным соперником Робинсона на конкурсе "Мастерс Олимпия".

Викки Гейтс всегда следует собственным советам

"Звезда" бодибилдинга Викки Гейтс вечно следует собственным советам: "Я заставляю клиентов новости дневник питания и сама веду эдакий дневник, причем сильно подробный. Если я, допустим, очень устаю на тренировках, я могу пролистать дневник и посмотреть, в чем там дело. Возможно, потребление углеводов осталось на прежнем уровне, а нагрузки возросли. Или по дневнику выходит, что я мало ем углеводов перед тренировкой либо просто-напросто вчера-позавчера недобрала белка". Дневник помогает проследить и за шибко важным питательным веществом, о котором зачастую забывают - водой. "Иногда мы чрезмерно увлекаемся стряпней, подсчетом всех этих граммов белка, углеводов и как-то упускаем из виду тот явный факт, что наше стан на 70 % состоит из воды, - замечает Викки.

Когда Дебби Крак исполнилось 5 лет врачи обнаружили у нее суставный ревматизм

Фитнесс как независимый наружность спорта оформился относительно недавно. Будучи в тени женского культуризма он, благодаря "селекции" родоначальников бодибилдинга братьев Уайдеров, получил в сегодняшних США абсолютное большинство голосов. Им занимаются все: от домохозяек до директоров крупных торговых концернов. Несомненно, в фитнесс-моделях подкупает отсутствие гигантских размеров и "глубинного" рельефа мышц. Действительно, кто захочет проводить в спортклубах лучшие годы своей жизни, и при этом разрастаться до безумных пределов, если разрешается проводить тренировки поддерживающего характера и смотреться как девушки с обложек?! Немаловажно и то, что отсутствие экстремальных ноток в физическом совершенствовании поставило долгожданный крест на фармакологических препаратах, нередко применяемых в "железных" видах спорта.

В 10 лет Кевин пережил смерть отца

Несколько лет Фадли успешно выступала, записывая в актив, помимо титулов, денежные чеки

Последний скандал, потрясший печатную империю братьев Уайдеров связан, как ни странно, со спортивно-эротическими зарисовками на страницах прессы по культуризму. Несколько лет обратно журнал "ФЛЕКС", ладный своими демократическим взглядами на спорт, посвятил немного полос теме обнаженного женского тела. Новая рубрика произвела результат разорвавшейся бомбы. Почтовый ящик редакции ломился от писем безумных почитателей фитнесс-моделей и не менее обезумевших мам, чьи дети являлись постоянными подписчиками "ФЛЕКСА". Рейтинг журнала не переставал расти, одинаково как и не истощим был гневный поток от чопорных родителей. В прошлом году сми Уайдеров пошла на новый, еще больше вызывающий эксперимент: произвела опрос по выбору самой сексуальной спортсменки США.

Силовой тренинг и вегетерианство

Леди и джентельмены, кто встречался с практикой вегетарианства (а может даже и веганства) в бодибилдинге? На своем опыте или знакомых может знаете? Интересуют результаты, плюсы, минусы. Сразу прошу, не надо постить, типа "пля, как можно не хавать мясо, в нем же столь протеина". Это уже пройденный этап. Теперь кот наплакал о своей практике: На вегетерианское питание перешел 7.01.07( резво будет 11 месяцев как куска мясо не было у меня во рту). При том первый месяц была веганская диета (полный отказ от продуктов животного происхождения), после чего пришолсь от нее отказатся, так как на сыр, молоко, творог жутко тянуло. За месяц до этого, в начале декабря, все занятия спортом пришлось отодвинуть из-за травмы спины.

Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание набор массы.

Сразу отмечу, что на ход сброса/набора массы в первую очередь влияет количество потребляемых калорий. Когда с суточным рационом, а в месте с ним и количеством потребляемых калорий уже определились, остается только варьировать количество приемов пищи. Количество приемов пищи влияет на метаболизм. Увеличивая его количество, мы ускоряем метаболизм. Уменьшая - замедляем его. Ускорение способствует процессу похудения. Замедление сообразно наоборот - процессу набора веса. Стандартно, всем, кто занимается силовым тренингом во всех его проявлениях (будь то тяжелая атлетика или бодибилдинг), в равной мере советуют харчеваться как можно чаще. Хрестоматийно-6 раз в день, изредка и больше 8-10.

вкусная и полезная еда. готовые рецепты

сорри, уважаемые читатели, что стал нечасто чего-то сочинять в сообщество. зимушка наступила, наступило время сноуборда. если кто хочет лично познакомиться - велком в мой свой жж. катаюсь в степаново и волене :) итак, приступим к самому вкусному. вот пара рецептов из моего рациона 1) полезный вечерний стол для всех. можно храбро кушать на ночь :) ингредиенты: а) куриные грудки, не жирная рыбешка (филе, рыбные котлетки), любое постное мясцо (протеин) б) овощной гарнир. любые тушеные овощи (фасоль, овощные смеси с рисом и т.п.), либо рис, либо перловка, либо гречка (клетчатка, углеводы) в) баночка тунца в собственном соку (не в масле! ) - (источник белка) г) оливковое или льняное масло (нужные и полезные жирные кислоты) все это смешиваем в каждый разумной пропорции и наслаждаемся великолепным полезным и здоровым ужином.

Станьте стройнее. Путь реальной женщины

обещанная статья

как и обещал, на сайте появилась новая статья, посвященная сноуборду. будут вопросы - пишите