1 место.Арнольд Шварценеггер

Год рождения: 1947 Рост: 188 см Вес: 107 кг Арнольд, без сомнения, самый-самый известный атлет в мире бодибилдинга.

3 место.Ли Хэйни

Год рождения: 1959 Рост: 180 см Вес: 112, 5 кг Ли Хэйни выигрывал "Олимпию"... 8 раз! Да, тут нет опечатки.

2 место.Ронни Колеман

Год рождения: 1964 Рост: 180 см Вес: 130 кг Такой широкой спины, как у Рони Колемана, не было ни в жизнь и ни у кого в истории "Олимпии" и нашего спорта.

5 место.Фрэнк Зан

Год рождения: 1942 Рост: 175 см Вес: 84 кг Фрэнк Зан вошел в историю нашего спорта, как что ни на есть легкий победитель "Олимпии".

Впервые Тэйлор засветился на культуристической сцене, выступив на турнире Мистер Берлин

Учась в колледже Винс Тэйлор был увлечен, как и многие мальчишки 60-х, таковой культовой личностью в бодибилдинге как Робби Робинсон. К слову, до сих пор руки этого чернокожего "демона" считаются одними из лучших и соперничают, наверное, только с бицепсами Шварценеггера. Подростком Винс с жадностью разглядывал журнальные фотографии своего кумира и в одно прекрасное время написал ему сообщение с просьбой вручить несколько советов по тренингу и питанию. Робинсон ответил, в письме был тренировочный график, занимаясь по которому Тэйлор вскоре обрисовал идеальные природные пропорции мышечной основой. Навряд ли Винс мог предположить, что пройдет двадцать с лишним лет, и аккурат он станет основным соперником Робинсона на конкурсе "Мастерс Олимпия".

В 10 лет Кевин пережил смерть отца

спина.масса

Вопрос к сведущей публике. Задача стоит накачать/нарастить мышечной массы на спину (трапеции, разгибатели). Плечи очень широкие, мускулатура на спине развиты нехорошо - между лопатками почти ничего. Вопрос: есть ли что нибудь из упражнений, помимо становой тяги, что поможет мне с моей задачей? Как часто работать упражнения на спину? Есть шанс вообще достичь цели, если кроме тренажёрного зала 3 интенсивных аэробных тренировки в неделю? Спасибо!

Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание набор массы.

Сразу отмечу, что на ход сброса/набора массы в первую очередь влияет количество потребляемых калорий. Когда с суточным рационом, а в месте с ним и количеством потребляемых калорий уже определились, остается только варьировать количество приемов пищи. Количество приемов пищи влияет на метаболизм. Увеличивая его количество, мы ускоряем метаболизм. Уменьшая - замедляем его. Ускорение способствует процессу похудения. Замедление сообразно наоборот - процессу набора веса. Стандартно, всем, кто занимается силовым тренингом во всех его проявлениях (будь то тяжелая атлетика или бодибилдинг), в равной мере советуют столоваться как можно чаще. Хрестоматийно-6 раз в день, подчас и больше 8-10.

оказывается и у мужиков бывают мозги засраны не хуже девушек!

одна знакомая мне в аське поведала веселую историю, как какой-то бывший спортсмен (он так себя называет), лечит на полном серьезе ее, как надо заниматься в спортзале... при этом надо заметить, что барышня сама уже не начальный год занимается с железками, довольно успешно и целиком себе нехило разбирается в теме :) на проф. качка она вовсе не похожа, но фигурка очень аппетитна; ) итак, хит недели! с пеной у рта человек доказывает, что девушкам противопоказано дотрагиваться до штанги, оттого что от штанги у девушек растут мышцы! оттого девушкам надо заниматься только с гантелями, от которых у них мышцы не растут совсем, зато сжигается жир! не важно как заниматься, важно что только с гантелями!

Голодание.

Как вы относитесь к совмещению голодания и занятиям бодибилдингом? Если есть опыт, то поделитесь: как часто голодаете, как совмещаете с тренировками? Допустим одно 24/36-часовое в конце каждой недели? Или хотя бы 2 раза в месяц? Между тренировками - это не вариант. Силы теряются нереально. Занимаюсь 2-3 раза в неделю.