Сразу отмечу, что на ход сброса/набора массы в первую очередь влияет численность потребляемых калорий. Когда с суточным рационом, а в месте с ним и количеством потребляемых калорий уже определились, остается только варьировать число приемов пищи.


Количество приемов пищи влияет на метаболизм. Увеличивая его количество, мы ускоряем метаболизм. Уменьшая - замедляем его. Ускорение способствует процессу похудения. Замедление сообразно напротив - процессу набора веса.
Стандартно, всем, кто занимается силовым тренингом во всех его проявлениях (будь то тяжелая атлетика или бодибилдинг), в равной мере советуют харчеваться как можно чаще. Хрестоматийно-6 раз в день, изредка и больше 8-10. При всем этом не оговаривается строй вопросов.
Цель занятий набор/снижение веса?
Природный метаболизм?
Тип телосложения?
Например, людям, которые имеют от природы неторопливый обмен веществ, эндоморфное телосложение и желающим скинуть вес повышение количества приемов пищи пойдет только на пользу достижения результата. Оно ускорит метаболизм, что поспособствует процессу похудения.
А что же с эктоморфами, имеющими скорый обмен веществ, и желающие набрать вес. Для них ускорение и так от природы быстрого метаболизма нимало не поможет достижению цели!
Если одно и также количество калорийколичество теплоты, необходимое для повышения температуры какого-н. количества воды (грамма, килограмма) на один градус и принимаемое за единицу тепловых измерений упороть за 3 - 4 приема, я думаю, масса будет набираться эффективней, чем за 6 - 8, за счет более замедленного метаболизма.
Ваши мысли по этому поводу.