Вероятно, вы не раз слышали разговоры о "нижнем прессе". Имеется в виду нижняя половинка прямой мышцы живота, той самой, что формирует "шесть кубиков". Многие упрямо верят в то, что, если они будут усиленно прорабатывать аккурат нижнюю доля пресса, то жировой "валик" оттуда уйдет быстрее.
Между тем, уже давно доказано, что жировая прослойка истинно быстрее сгорает над живо сокращающейся мышцей, при всем при том уровень этого ускорения составляет немного процентов. В общем, тот же что ни на есть случай, как если в озерко вылить стакан воды. Можно твердо заявить: оно стало полнее. Действительно, стало! Однако для сжигания жира существуют значительно больше действенные упражнения, ну, и конечно, не стоит терять из виду о правильном питании.
Но нынче не об этом, а о том: разрешено ли сократить нижнюю количество прямой мышцы живота в большей степени, чем верхнюю? Допустим, вам по каким-либо причинам сильно значимо нагрузить именно низ живота. Возможно ли это? Обратимся к учебнику анатомии.
"Так как данная мышца (прямая мышца живота) состоит из нескольких частей, которые имеют самостоятельную иннервацию, то она может сокращаться не вся целиком, а изолированно - верхней, средней или нижней частью. Но добиться такого изолированного сокращения не возбраняется только путем систематических тренировок".
О том, как сократить мышцыорганы тела животных и человека, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. сми с акцентом на нижнюю часть, и предлагаем поговорить сегодня.