думаю все из Вас (ну или большинство) знают, что по беговой дорожке про прочих условиях желательно не бегать, а ходить, во избежание проблем с коленными суставами. но это ещё полбеды. непрерывно вижу в нашем спортзале как любители дорожек, как мужчины, так и женщины, усердно ходят (или бегают) по дорожке с НУЛЕВЫМ наклоном.
вот не понимаю я смысла этого. хотите походить с пользой - идите в парк любой, в лесной массив - на прогулку и ходите. будете дышать свежим чистым воздухом хотя бы и не так скучно. полезность от ходьбы по дорожке с нулевым уклоном конечно есть, но микроскопическая. это как сгибать ноги в коленях свято веря что адски прокачивается пресссокращенное наименование мышц живота :) (к этому еще вернемся в будущих заметках). так вот. когда редко (потому что выдерживать не могу такую скукоту да еще в зале) сам пользуюсь дорожкой - вечно ставлю наибольший уголок ходьбы.
все занятие в том, что уже при 15 градусах наклона, то есть ходьбы вверх, затраты энергии на эти движения возрастают в 2,5-3 раза. если уж Вы пришли в зал заниматься, на что обкрадывать самих себя же и заниматься из года в год в самом мягкотелом щадящем и наименее эффективном режиме для сжигания жира? какой в этом смысл?
понимаю, многие привыкли пятую точку только на машине передвигать. и ходьба по горизонтальной дорожке для них уже верх нагрузки, какую они себе представляют. я и сам, признаюсь, привык к комфортному перемешению в авто. но вот чем я отличаюсь от этого большинства, так это тем, что я прихожу в зал как раз заниматься и "отрабатывать" каждую калорию, съеденную мной и не потраченную в обычной жизни. и потому меня интересует в первую очередность эффективность моих занятий, а не их бесполезное количество.
я сам жуткий лентяй, не меньше всех, и не занимаюсь в зале произвольный день. как и каждый типичный человек, я хочу при минимуме затрат превосходно смотреться и обладать при этом крепкое здоровье. вследствие этого вот только вдалеке не все прилагают к этому хотя бы минимально необходимые усилия и задумываются над этим. так и живем. ставим себе галочки в графе "посещение тренажерного зала" и тешим себя мыслями о великолепной фигуре.
думать или не раздумывать - собственный отбор каждого. я свойский выбор давнехонько сделал