Вопрос к сведущей публике.
Задача стоит накачать/нарастить мышечной массы на спину (трапеции, разгибатели).
Плечи шибко широкие, мускулатура на спине развиты нехорошо - между лопатками без малого ничего.
Вопрос: есть ли что нибудь из упражнений, помимо становой тяги, что поможет мне с моей задачей?
Как зачастую работать упражнения на спину?
Есть шанс вообще добиться цели, если кроме тренажёрного зала 3 интенсивных аэробных тренировки в неделю?
Спасибо!